1、和平共处，疾病不是敌人是朋友
从自救信号中学会改邪归正
这些都是一些名词，并不是一些真实的东西，我们只是用这些词作为一个切入点，让我们去认识的时候有章可循，好像有路可走一样，所以它们只是借一个名而已。
其实，我们为了认识这个世界，给自己创造了很多明象的东西，我们自己知道，从这个地方可以看到另外一个地方，这是一个方向，类似我们看一个导游图一样。所以，所有的代号都对我们自己有意义。
疾病，不是敌人，是诤友
这么多年以来，我觉得我最大的一个体会就是我不把疾病当敌人，在我看来，疾病是我们人类一个很重要的朋友，有一个词叫诤友(也就是说他经常会给你提反对意见的那个朋友)。
我们身边可能有很多认同我们自己的朋友，也有一些人老给你提意见，虽然极不顺耳，但是我们如果静下心来，慢慢去体会的时候会觉得非常有道理。我们的身边更需要这样的一些朋友。
我们的身体就有这样一个监督机构、一个预警系统，它用不愉悦的方式提醒你，你这个时候出问题了。为什么出问题了，可能是你的思维方式出问题，产生了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是情绪。
大家都知道情绪很影响我们，而你不正确的思维模式造就了你情绪的失控。情绪的失控会干扰你气血的运行。
我们看一部电影，随着情节的变化，我们的心也跟着它一起走了，或紧张，或焦虑，或恐惧，或兴奋，这个时候身体内部的气血也是波涛汹涌的、一直在变化当中。 所以，我们善于调节自己的情志的时候，其实就会让身体处于相对的平衡状态。
情志，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都是我们气血在某一个阶段的代表。气往上走就发怒了;喜则气放，气就会散开了;恐则气下，气就往下走。所以说，每一种情绪也都是气的一种表达、一个代号而已。
其实疾病也好，虽然以不愉悦的方式提醒我们，但就是因为这种提醒，我们才会走出困扰。这个朋友给你提意见，如果它的意见是正确的，我们就听它的，那我们就改变了某一种状态，大家皆大欢喜。如果朋友提的意见错的，那我们就改正，也取得另外一种和谐和平衡。
我们身体的病不外乎两种
一种内伤七情，一种外伤六淫。
内伤七情，主要是不正确的人生观和世界观造成的，因为你产生了错误的认识，所以才产生了那么多的情绪，这么多不良的情绪，又影响了你的气血的运行，这是内伤。
外伤六淫，就是自然界的风、寒、暑、湿、燥、火，这六种正常的自然气候超越了它本身的状态，或者过度，或者不够，或者说非其时而有其气，这几种状态都让身体无法和它之间产生平衡导致新的一些疾病。
疾病，是上天给我们的礼物
让我们知道我们没有按季节、按地域特征来生活
或者说我们的人生观、世界观出现了问题
它用这种方式提醒我们
为什么咳嗽?肯定是呼吸了不正确的空气，或者是吃了一些容易产生痰湿的食品，身体通过咳嗽的形式把这些杂质排泄出去。
为什么拉肚子?因为吃了不干净的东西，或者身体不能吸收吃进的东西，要通过拉肚子这种形式来排出这些东西。
中医治病，无非就是一个调节情志，一个让邪有出处，邪气有地方去，就不生病了。那么，无论是内伤七情还是外伤六淫，最后都要影响到气血的运行，气的升降出入出问题了，所以，我们就通过各种各样的方式来调节气的升降出入，那么这个和谐就产生了、平衡就产生了，疾病就无处遁形或者是无处安身了。
其实中医治病是很简单的解释，并不是说与疾病做斗争，而是与疾病给我们的提示去做相应的调节、调整。
疾病是用来提醒我们，它他让我们知道我们做错了，或者说我们做得不够，所以我们要自己主动地从它的提醒中去找到有利于自己的一些条件，而不是把它当敌人。
2、疾病给我们的提示
我们怎么样从疾病给我们的提示中找到有利于自己的生活方式或者思维模式。
首先是一个正确的心智模式，第二才是一个正确的生活方式，而医疗模式在第三步。我不强调医疗模式，并不是我忽略它了，而是我觉得我们要未病先防、要抢占先机，而不是被动地跟在后面跑。大部分人都是跟在后面跑的。
所以说我觉得应该要认识到疾病是上天给我们的礼物，比去所谓的治疗疾病要有意义得多。
我觉得死亡是上天送给我们的一个更大的礼物，我们这一辈子有太多的执着，只有死亡能够让我们把所有的东西都放下。当然，在生活中，如果我们及早知道最终我们要放下的时候，我们就会提前放下，未来我们的生活就变得轻松和愉悦。
如果说没有死亡，一个人就不会有敬畏心，就可以胡作非为，既害了别人也害了自己。而死亡这件事，恰恰因为用一个生命的终结来提醒，世间所有的东西都是可以放下的。当你知道可以放下的时候，你面对疾病的时候就会从容。
世界上一定是思路决定出路的，只有你觉得我可以以这种方式来对待世界的时候，你就会获得一种适合自己的生活方式。我们要感谢疾病，甚至要感谢死亡，因为只有这样，才会获得一种超脱，获得一种更大的幸福快乐。死亡和疾病让我们知道，健康的重要，生命存在的意义，以及珍惜和感恩的心。
3、与疾病和谐共处
提到和谐共处，我不由地想起一个病叫肿瘤。其实我们很多人是带瘤生存的，带瘤生存是自然界和人体内很常见的一个状态，大家如果有去看那些老的树、大的树，上面都有很多结疤，或者长了很多的树瘤，那些切下来的树瘤叫影子木或者叫阴木，人们还觉得它很漂亮。
而人体内部一旦结了一个瘤、结了一个疤，你就觉得好像就了不起了，其实，无论是长瘤或者是结疤，都是人体自我保护的一种状态，说明人体是在监控系统中、在有效的管理范围之内，说明我们人体是有能力处置的，这个是一个很庆幸的事，而不是一个悲哀。
如果连肿块都长不成的时候，那才叫悲哀。当然，如果说我们平常都有一个很良好的心态，都有一个良好的生活方式，那么，每天及时有效地去清理这些垃圾，但也无需这个肿块，因为我们人体无非是通过汗液，通过大小便，把这些体内的垃圾及时的清理出去，只有这些清理系统出现问题了，那人体退而求其次去设另一个垃圾筒。
比如说屋里关了很久，很闷，就会打开窗透气。那么我们人体困了累了的时候会打打哈欠、伸伸懒腰，其实也就是开窗透气一样。我们屋里脏了，我们就不由自主地去扫一扫。人体也会以拉肚子的形式表达一些。但如果这些东西都没有的时候，只能在里面设一个垃圾筒，暂时先存放一些垃圾。
所以说长肿块不可怕的，不要说一长肿块就觉得不可，好像这个世界末日了。我经常拉着他们去看树的瘤，我说树长着瘤活了一千年或者是活了两千年，你长了瘤怎么就活不成。肿瘤是现代医学，感觉好像无能为力的一件事，但其实，它并不是说只有一个结局，那个死亡只是结局的一部分，或者一个小方向而已，有无数种的可能。
肿瘤最起码是一个慢性病，只要是一个慢性病就有可能被改变，就有可能被整理、被调理，进而可能走向愈合，走向死亡只是一种可能，但不是唯一的一种可能。
所以，我们每个人也好，如果有这个思维模式的时候，起码你不那么焦虑了，起码你知道我们要静下心来想一想，是思维方式出问题了，还是我的生活方式出问题了，还是医疗模式出问题了，你去找一找最后可能的几种方案。
当你发现问题的时候，应该说方法总比困难多一点，不要马上就悲观失望。中国传统文化有一句话哀莫大于心死，当你的心觉得绝望的时候，没有人能救得了你。所以你首先要自己充满信心。中医讲恐则气下，气一往下走，你整个人就消沉了，一消沉哪里还有抵抗力。
你充满斗志、充满激情，你才有机会翻身。穷则思变，就是当你被逼到绝路的时候，就想到绝处逢生，要想到背水一战。那个其实都是略显悲哀了一点，其实有更多的方法，有更多的条件让我们改变。
任何一个疾病，从它的萌芽到发生到结局都有无数个条件的参与，你只要增加一个条件它就改变，或者你抽离一个条件它也改变。长一个肿块，从它长成肿块到死亡，里面最少有20个条件，改变了一个条件，结局就不是那么一回事。
所以说，治疗这些病的时候，从来不是说我没办法了，而是说我应该增加什么样的条件或者我怎么样把这个条件中的某一个东西剥离出来，减少一个条件。如果说你这两点都做到了，那结局已经完全是两码事。
4、从精、气、神调理疾病
所以说我们刚才说的，疾病它其实既是上天给我们的一个礼物，也是我们人体从某一个角度说，是我们人体发出自救的一个信号。像我们平时要处理一些疾病的时候，可以通过改变气血流动的方向和速度或者改变它的温度、位置或者压力，都可以推出气血来观察。
气血在流动过程中只要是和谐与平衡的，那么对生命都是有益的。身体内部的气血，一旦瘀堵在某一个地方，肯定会阻碍我们的生机。
如果说这块肿块，它能够被改变位置或者是形态，能够让气血拐弯流动，其实是可以允许它存在的。
所以我们始终关注的是神与气血之间的关系，而不是刻意地去面对一个肿块想我要做什么。就算你把肿块捂住了也解决不了问题。只有釜底抽薪，彻底改变它存在的环境才可以。
所以，一个人生病了，一定就是从精、气、神这三个方面去调理。
精：就是物质的构成，最基础的构成。气：就是在能量之间的流动和变化的过程。神：无非就是信息之间的沟通，如果你信息通畅以后，你就知道应该做什么，收集到情报以后，一定要分析情报，分析完情报以后，要知道我现在要怎么样调兵遣将这才是合理的。
如果说你这个信息本身有问题的，那么后面所有的决断都是出问题的。所以我们去调理疾病的时候，首先是采集应有的这些症状、体征、病史，然后还要根据他居住的条件、生活习惯，以及他在南方还是北方，还有看看季节，还要看看他平时的情志状况、感情、人际关系，综合考虑。
一定不是说针对一个疾病去治它，而是一个整体的考虑，通盘的考虑。你要知道那一个人为什么会产生这些状态，这才是我们要关注的，而不是我只是就事论事、就病治病，那是错误的。
不必拘泥于说我只要某一种方法，而是找到它的根源才最关键。
5、站桩是身体与心神保持完美的结合
“站桩就是让你的身体和心神保持完美的结合。”林杰老师说。
首先，要放松。放松其实没什么玄的，不是头脑中什么都不想的完全的放空才叫做放松，其实当我们遇到一个好朋友，很轻松地聊着天，聊的不知不觉好几个小时过去了……那种忘我的、忘记了时间的状态，就是一种很自然的站桩状态。这种状态中，因为足够放松，心神就回来了，身体会自动开始清空，自动开始清理垃圾的过程。
我们每天要应对各种工作与生活上的状况，心神都是飘在外面的，并没有在身体里面去引导气血的去向，也不容易感知到身体是否出了问题，因为心神外散，所以我们活得迟钝、麻木、粗糙。
只有放松和清空的时候，心神才会回来，才会知道身体中哪些地方需要调节，哪些地方需要补充能量，会感觉的身体的细微变化，比如哪里发热，哪里发凉，哪里有微微的痛……
站桩时，如果觉得哪里发紧，有拘束感，林杰老师就让大家动一下，深呼吸一次，也可以略微前倾身体，来找一找放松、安静的状态。“安静下来最重要，比去学习知识更重要。”
6、体检是在一片大森林里寻找枯枝败叶
什么叫做养生？
就是让身体处于和谐平衡的状态，至于具体的方法，因人、因时、因地而异，没有一套方法是适合所有人的。每个人的需求不一样。不同的人，根据不同的季节、时辰，根据南北不同的地域，尽量与自然环境和生活环境相和谐地生活，那样就很好了。
林杰老师不太建议一直去做体检。他说，“体检是在一片大森林里寻找枯枝败叶。”我们的身体如同一片大森林，充满活力，也必然有枯枝败叶在其中，只要能吃能喝能睡能笑，就是很不错的状态，不必太早让自己进入病人的角色，让自己被疾病的阴影覆盖。
“人最终是靠自己的生机和活力生活在宇宙大空间之中。”
医生的作用，其实犹如驱散阴影的阳光，精神上引导患者往最阳光、最温暖、最能安心的状态走，形体上引导他气血的运行、肢体的位置回到和谐状态，帮助患者恢复自愈的本能。
7、把学中医当做一种人生修为
在一个真正的中医眼里，没有“病”这个概念，有的只是每个人身体内部存在的各种不和谐或者不平衡，医生和患者的努力方向是去调整这些不和谐和不平衡。
真正把病治好的，不是对面坐着的那位老中医，不是他用的那根针，不是他的按摩手法，不是我们喝下的那碗汤药，而是我们自己。
各种外治手法也好，各种中药汤剂也好，本质上，其实是一种激发机制，是它激发了人体气机的运行，让身体自我完成治愈修复的过程。人体有很强的自我修复能力，如果没有这个能力，所有的医生都起不到治疗的作用。
药王孙思邈给所有人看病，首先不是开药，而是看病人这一阶段的生命状态，是意气风发还是失魂落魄，根据不同的状态进行处理;然后再问病人的饮食起居，各种吃喝拉撒睡，看看病人有哪些不良生活习惯，引导他去建立健康的节奏和习惯;如果这两招还没搞定，他就给病人一些食疗的方法，再不行就做按摩导引，再不行就扎针，最后才用汤剂。吃药是最后才使用的手段。
疾病是一个现象，这个现象不是单一条件，而是多种条件下产生的。医生治病，其实就是想办法增加条件或者减少条件，那个现象就改变了。
林杰老师希望大家把学中医当做一种人生修为，而不是为了做医生。因为做医生是医疗模式，更重要的是前两个模式。
通过学中医，我们可以更好地认识世界、认识事物，“万物负阴而抱阳”，同时能看到事物对立的两面，而且看到两面之间的变化、交流，不拘泥于一个面，这是学中医的最主要的原则。
遇到好事的时候，知道“福兮祸所伏”，就不会太得意忘形;遇到坏事的时候，知道“祸兮福所倚”，就不会深受打击。当一个东西的两面你都掌握到，你就有自由，就能体会到“每逢大事有静气”的状态。
通过学中医，让自己的生活方式与大自然的节拍相应，让人活得更有质量，让思维进入一种放松和自由的状态，我们的为人处世也能越来越游刃有余，不憋屈。
8、乐在其中最养心
有一位同学提到了睡眠障碍。林杰医生分析，睡眠障碍的原因无非是几种：
①心理原因
心中挂念某事，或者是潜意识中有不安全感，有纠结。这种情况需要找别人帮助，深入地聊天，充分沟通，把纠结的点找到。当意识到自己的不安和纠结来自哪里，往往问题就解决了。
②身体原因
很多人是“心不藏神”。心是给脑提供氧气和血的，当心的功能弱了，脑部的氧气和血就不够用，心脏只好加班加点地供应。它在加班，我们当然会睡不好。这种情况的根本解决方法，是改善心脏功能。
那么，问题来了，心脏功能怎么改善呢？
林杰医生说了三招：
第一招：用外治法处理我们身体上的一些开关。
林杰医生被称作“中医开关手”，他的外治手法被业内同行们大为称道。他的处理方式，往往不是在不舒服的位置直接处理，而是在其他位置。比如现场给一位患者治疗的时候，他在患者的颈部找到一个痛点，没有在颈部进行任何操作，而是有时在胸部，有时在肋部，有时在胃脘部，轻轻敲击几下。
这个道理，就像灯的开关和灯泡的关系。“我们知道灯在这里，开关在另外一个地方。当我们想开灯或者关灯，不是直接处理灯泡，而是按开关。人体也是一样，我们是处在天地大环境之中，开关就是让我们与外界沟通的能力发生改变。我们身体上的很多穴位，都可以叫做开关，都是让人体与外界发生能量沟通的渠道。”
当然，这种处理相对专业，普通的中医爱好者搞不定，需要好中医的帮助。好在，我们还可以做后两招。
第二招：运动。什么样的运动最养心？太极拳才算最养心么？
no no no，林杰医生认为，所有让你非常享受的运动，都是养心的。选择哪一种运动，选择的依据不在于外界的固定标准，在于你自己与它的相应。即使只是练练广播体操，即使是跳广场舞，配着热闹热闹的魔音《小苹果》，如果你乐在其中，你就养到了。即使是太极拳，如果你一点都不喜欢，把练拳当做压力和负担，那就根本养不到你。
第三招，天然环保纯自然——晒太阳！“心脏和晒太阳关系最密切，晒得微微出汗最好。汗为心液，与阳气输布有关。”
9、走出“隧道视野”
林杰老师还教给大家好几个自我保健的开关穴位以及操作手法，非常实用。
第一个开关点：
在心窝部的巨阙穴附近。沿着剑突周围找一找，平时容易紧张、心情不好、胸闷气短的人，往往都会在这里找到一个硬结或者一个痛点。把它揉开了，心情就会豁然开朗。这个开关跟情志关系最密切，如果哪天你跟人吵了一架心情很不爽，很憋闷，揉这里三分钟，马上就会好多了。所以林杰老师称之为“情志开关”。
第二个开关点：
在锁骨下窝的云门、中府附近，经常气喘的人，还有容易疲劳的人可以经常摸一摸这里来缓解。不论是伏案工作的疲劳，还是没休息够觉得特别困顿，让自己放松下来，在这里摸上三五下，就不容易感到疲劳。这是个“抗疲劳的开关”。
第三个开关点：
扭伤的开关——手三里，这个穴位可以治疗脖子扭伤、脚扭伤等各种各样的扭伤。
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