新华社香港7月9日电 题：陈剑虹，从长江“游”到维港
新华社记者韦骅、刘谨
走在香港大街上，一般人很难认出已经有些发福的陈剑虹。但是他黝黑的皮肤、高大的身材和修长的四肢，依稀可见当年泳坛“蛙王”的影子。
从长江下游的安徽省来到南海之滨的香港特别行政区，20多年，陈剑虹完成了从泳坛名将到名帅的角色转变，也亲历了香港回归祖国后体育事业的蓬勃发展。
游而优则教
陈剑虹学游泳有得天独厚的条件。他成长于安徽省体委大院，父亲是省队游泳教练，陈剑虹打小就跟着父亲训练。
14岁时，陈剑虹进入省队，5年后他进入中国国家游泳队。在国家队，他拿到了1990年亚运会冠军，并创造了男子100米蛙泳的亚洲纪录，“亚洲蛙王”的名头就此打响。
“正好我有一些这方面的天赋，也很喜欢这个项目，所以一路发展得比较顺利。”陈剑虹如此总结自己的运动员生涯。
退役后，陈剑虹在上海队做了两年教练。2000年，受时任中国香港游泳队总教练陈耀海的邀请来港执教。这对他来说是教练生涯全新的突破。
刚来香港时，各方面都处于摸索阶段。“在香港必须会广东话，我只用了三个月就学会了。”陈剑虹说。
当运动员只需管好自己，但执教后，从训练计划到日常管理，陈剑虹都得亲力亲为。他说：“做运动员时，教练告诉我做运动员比较轻松，但因为当时训练很辛苦，我不相信这句话。直到自己做教练后才知道其实教练更辛苦，因为在心理上要比运动员承受更多。”
随着时间推移，陈剑虹也免不了遇上“代沟”问题。他刚到香港时也就30岁出头，和运动员们年龄差距不大，但运动员一茬又一茬，现在不少人的父母甚至比他还年轻，陈剑虹不断摸索如何与年轻运动员有效沟通。
“我在培养运动员的同时也会培养教练，这些年轻教练有的是刚退役的运动员，也是香港本地的，他们和运动员有很多共同语言，可以在老教练和年轻运动员中间建立一条纽带，让我们沟通得更加顺利。”陈剑虹说。
在遗憾中重拾梦想
尽管在亚运会中的成绩出色，但陈剑虹在两次奥运会上的发挥都没能达到预期，未能获得奥运奖牌是一种遗憾。
“第一次经验不足，第二次比赛我又使过劲儿了。由于太想实现目标，训练疲劳过度反而欲速则不达，这可能是我人生中唯一的遗憾。当教练，我最大的愿望就是带出一位奥运奖牌选手。”
运动员生涯中的经验，对陈剑虹从事教练工作有很大帮助，他希望把这些传递给年轻队员，让他们不要再犯同样的错误。
来香港的第一个暑假，陈剑虹做了周密细致的训练部署，带的队员在香港的首次比赛中就取得了明显进步。但随着暑假后学校开学，运动员们对训练时间提出各种不同的要求。陈剑虹意识到，不能只按自己的节奏，必须把训练和学生考试时间结合，做出不一样的安排，这样才能和运动员达成共赢。
“主动适应环境而不是让环境适应自己。”陈剑虹深有感触地说。
中国香港游泳队的教练团队是一个国际化的复合团队，来自不同国家和地区，职业化、专业化、团队化、高学历化是教练团队的特点。陈剑虹说：“针对不同的文化背景做出不同的训练安排，从这些年的训练和比赛情况来看，是行之有效的。”
20多年来，陈剑虹在教练生涯中的每一次摸索、尝试与调整都力争让中国香港游泳队距离奥运会领奖台更近一步。
2021年，陈剑虹带队出征东京奥运会，运动员何诗蓓摘得女子100米自由泳和200米自由泳两块银牌，实现了香港泳坛奥运奖牌零的突破。如今，何诗蓓的照片被制作成巨幅海报挂在训练池边，成为激励队员的榜样和标杆。
“何诗蓓是一个极具天赋的运动员，也是我见过的最自律的运动员。我们所做的就是全方位给她支持，让她在这项运动中享受快乐，感受幸福，这样才可以做得更好，而不是将比赛作为一种压力。”陈剑虹说。
目光投向巴黎
坐在香港体育学院宽阔的游泳池边上，陈剑虹忆起刚来这里的场景：没有长池，只有一个25米的短池。夏天热、冬天冷。
“当时我们其实就是支业余队，和内地的体育体制也不一样，想取得一个好成绩是很困难的，但这里运动员们刻苦的精神还是让我印象深刻。”陈剑虹说。
如今，中国香港游泳队已经在奥运会领奖台上听到了来自世界的掌声。这其中既有自己的努力，也离不开各方的支持。别的不说，当初简陋的环境已经摇身一变，成为一个国际性的训练基地。
“虽然不是很大，但是非常全面。这里的饮食住宿、训练场馆加上科研医疗，放眼国际都是非常先进的，香港特区政府给了很多支援。我来这20多年就是看着香港体育不断地发展，首先要感谢特区政府，也要感谢香港市民。”陈剑虹说。
良好的环境让李冰洁、张雨霏、汪顺等内地游泳名将也常来这里训练，陈剑虹对此非常欢迎。这可以让香港队员们近距离观察世界级运动员的训练方式，也增强了香港与内地的情感连接。
在去年于秘鲁举行的世界青年游泳锦标赛上，中国香港男子运动员第一次在世界级青年比赛中夺得奖牌。当时中国队未能参赛，中国香港队将国旗和区旗一起悬挂在看台上。
从教20多年，陈剑虹认为，香港队有自己的优势。“香港游泳运动员的整体文化水平非常高，很多人都是从世界一流大学或者香港知名大学毕业。他们对事物的认知能力很强，并且有自己的见解，经常和教练一起探讨训练计划，这是一个良好的互动。”
眼下距离2024年奥运会不足400天，陈剑虹已将目光投向一年后的巴黎。他说，奥运会汇集了全球范围内的顶尖高手，所以获得奖牌的难度特别高，不能有任何差池。
“如果在巴黎奥运会上获得颜色更好的奖牌，当然是更开心的一件事。”陈剑虹说。
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