不少人总感觉身体沉甸甸，精神提不起劲，频繁拔罐也容易反复。其实选对日常饮食，温和调理祛湿，效果更稳固，做法简单居家就能做。
一、自测湿气重，看看你占几条
1.睡醒依旧浑身酸软，整日犯困无精神
2.面部油腻浮肿，头发隔天就出油扁塌
3.舌苔厚腻，嘴里发黏，晨起口气偏重
4.大便黏糊挂壁，很难冲刷干净
5.肚子胀气松弛，虚胖难瘦，四肢浮肿
6.阴雨天身体酸胀，浑身不适感明显
二、日常饮食祛湿妙招
食材都是家常款，吃法省事，坚持吃慢慢排净湿气
宜吃祛湿食材
- 赤小豆：利水祛湿，缓解身体浮肿
- 炒薏米：健脾消肿，改善身体沉重感
- 冬瓜：清淡促代谢，消解体内多余湿气
- 山药：呵护脾胃，从源头减少湿气滋生
- 茯苓：温和调理，舒缓身体黏腻不适
坚决少吃湿气重食物
冰饮冷饮、甜品糕点、油炸重油食物、寒性瓜果，这类食物会损伤脾胃，加重湿气堆积
两款懒人祛湿汤水
1.赤小豆薏米茶
取等量赤小豆、炒薏米，加水熬煮一刻钟，日常当作茶水饮用，补水又排湿
2.清炖冬瓜汤
冬瓜清水炖煮，少盐清淡食用，饱腹无负担，助力身体代谢排湿
日常饮食小习惯
三餐规律进食，晚餐七分饱即可，日常多喝温水，避开生冷饮食，养好脾胃湿气自然难留存
湿气日积月累，悄悄影响气色与体感。把祛湿融入日常饮食，坚持健康吃法，慢慢褪去身体疲惫臃肿，拥有轻盈舒适的身心状态
湿气判断——你是不是湿重体质？
脾胃养生——后天之本，气血之源
保暖养生——寒是女性第一杀手
久坐危害——上班族必学护腰护颈
相关文章
头条焦点
精彩导读
关注我们
【查看完整讨论话题】 | 【用户登录】 | 【用户注册】