大家好，我是米医生
今天2月4日04时01分51秒，我们正式迎来了立春节气。
古人是非常重视立春这个日子的，甚至在秦汉以前，春节并不是定在农历正月初一，而是定在立春之日。
《月令七十二候集解》记载：“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也。”
立，是“开始”的意思。春，代表着温暖、生长。
立春代表万物闭藏的冬天已经过去。大地即将回暖，天地万物逐渐开始生长。
也代表着天地间新一轮循环的开启。冬日水气消退，春日木气接续而来，五行之气的新旧交替在这一日完成。
立春，意味着我们将迎来新的开始，新的希望。。。。
电视剧《生万物》里有一个“试春气”的情节：
什么是“地气”呢？
在立春这一天，拿一根空竹筒插进土里，里面再放一片羽毛，打春那一刻，羽毛会从竹筒里飘出来，这就算“春气动了”，是大地苏醒、阳气初升的标志，寓意冬去春来，新的一年收成有望。
春气真的能让鸡毛“飞”起来吗？
有物理生解释，这是土壤热传导作用。春季地表热通量由负转正，土壤从“吸热”转为“放热”，浅层地温逐步回升，是地温、气温与空气运动共同作用。
立春前后，太阳直射点逐渐北移，北半球接受的太阳辐射增强，地表吸收热量后，地温开始回升，引起空气膨胀，竹筒埋在土里，内部空气被土壤缓慢加热，体积膨胀。
当筒内气压，大于外部大气压时，膨胀气体向上溢出，所以鸡毛就“飞”出来了。
而我国古代也有一种测地气的“葭灰占律”的实验。
把12根长短不一的中空律管插在土里，每根竹竿口放一层葭莩灰。
古人认为，随着节气时刻的到来，地下会有一股“阳气”升起，这就是“地气上升”，会促使葭灰向上飞起，以此来验证节气的到来。
真的有这么神奇吗？我没有做过这两种实验，感兴趣的朋友可以试试。
但这足以证明，立春节气对于靠天吃饭的农业有着重要的意义。
而对于我们的健康来讲，《黄帝内经·素问》说：“必先岁气，毋伐天和。”
养生保健也要考虑“岁气”，根据岁年的四时之气，顺天应时。
作为“年运开关”，立春这天是旧岁与新岁交替的关键时刻，此时天地间的磁场易处于纷乱的状态。
为了避免磁场混乱，民间有个“躲春”的习俗，希望能减少一年里的是非纷扰。
按照传统习俗来看，2026年立春后进入马年，有四个属相需要躲春——属马，属鼠，属牛，属兔。
除此之外，就是身体比较虚弱、最近情绪波动大、或者感觉不是很顺的人，以及孕妇，需要躲一下。
躲春的时间是什么呢？
今年立春交接时刻是凌晨4：01，在前后一小时，也就是3点-5点这两个小时需要格外注意。
今年这个时间大家基本上都在睡觉，所以躲春的最好方式，就是保持深度睡眠，不要熬夜，也不要早起，保持卧室环境安静，你再也找不到比这更好的躲春方法了。
如果你这两小时能够保持熟睡，那么恭喜大家：今年立春这波“躲春”，顺利通过了！
其实立春说白了，就是新旧两波能量在打架，所以这一天我们都要稳稳的。
第一，最好不要在这一天剪头发、剪指甲，以免剪短新生的萌芽；
第二，最好不要睡懒觉，早点起床，迎接生发的阳气；
第三，不要跟别人吵架，保持心态平和，多说吉祥话；
第四，尽量减少外出，不要到人多的地方，晚上早点回家。
第五，少熬夜，熬夜是伤肝肾之阴的，肝肾之阴一亏，阴不制阳，肝阳就会更加亢进，上盛下虚，腰膝酸软，头重脚轻，耳鸣。。。。都来了
你看，春天带来的不仅仅是万物复苏，还有万病复苏。。。。
春天是什么病的高发季？呼吸系统。
春天气候忽冷忽热，变化无常。我们不仅要防流感，还要小心哮喘。
其次，春天还是过敏性疾病的高发季。
春暖花开，花粉来了，过敏性鼻炎，风疹，荨麻疹也来了。
还有高血压，偏头痛，心血管疾病，红眼病，骨关节问题，抑郁症等等
童话世界里都是骗人的，春天并不完全美好。春天，也是个容易生病的季节。
所以在饮食上，我们也要躲避一些食物。
1、减少油腻，减少滋补，减少大鱼大肉，适当给脾胃减负
2、少吃寒凉，生冷的，助湿之物，饮食宜温甘，少吃冷饮，不要吃太多水果，寒冷生冷伤脾阳
3、少吃助风，动风的食物，像公鸡，鹅，春笋，虾，香椿，黄鱼，贝壳类的海鲜
那可以做一些什么呢？
注意肝气的疏解+脾胃的养护（健脾祛湿）
推荐大家一个食谱——炒春
发芽的食物可以助生发之气，绿豆芽可以清肝；芹菜有一股辛香之气，可以平肝安神；香菜和萝卜有消食健胃下气的功效。
疏肝和消食助运，这个菜里都有了。
同时，春天万物生发，也是小朋友促生长的好时候。我们现在有促生长活动的套餐，感兴趣的家长可以关注一下！
如果说冬天的养生在于“藏”，是一个“闭关”的动作。
那春天养生就是在于“推陈出新”，是一个“开启”的过程。
立春后，不管是食物，还是作息，还是心情，都要帮我们“开启”，打开身心，扫扫浊气，生发阳气。
毕竟，人生就是起起落落，开开又关关，一年又一年！
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