大家好，我是米医生
进入春天之后 ，不少人发现下班后竟然能看到太阳了。
这也就意味着冬天懒得涂的防晒霜，现在又要开始用起来了。
美白可以说是永恒的话题。
但也有人发现，自己进入春天后，皮肤暗沉，长斑。
首先，春应肝而养生。春天肝气升发，阳气上升，就容易肝阳上亢，所以每年春天肝火旺盛的人特别多。同时肝血也容易被消耗，导致肝血不足。
除此之外，今年肝气郁结的问题也格外严重。
进入二之气以后，主气少阴君火，客气太阳寒水，本该温暖起来却寒气不去，顺应阳气又复散发，有外寒内热的寒包火，郁热都被压制在内，所以肝气容易疏泄不畅，被压制、被郁结。
要知道，肝作为人体最重要的“杀毒软件”，如果疏泄功能出了问题，肝的“杀毒”能力就会下降，那么身体里的一些垃圾就容易堆积在肝脏，比如痰湿比如瘀血比如酒精等等。
长期积攒在体内，就会在脸上长斑。
黄褐斑就是肝气不畅的后果，所以又叫“肝斑”。
肝气不畅不仅仅是会带来黄褐斑，更会让女人的肤色发青，暗沉无光泽。
因为青入肝，肝气不畅会让人面色发青。而咱们黄种人的皮肤颜色是发黄的。黄色和青色混一起是什么颜色？会发褐，跟黑了似的。
肤色暗沉、脸有黑气、黑斑，灰蒙蒙，都是肝气不畅造成的，其实是在暗示：肝需要排毒啊。。
怎么排毒？可以试试这个日常生活中常见的食材——绿豆。
一、清热解毒
绿豆性味甘凉，色绿入肝。
春天很多人都会有上火的感觉，比如口干口渴，牙龈肿痛，脾气急躁，容易发火，便秘，舌头嘴巴里长溃疡，眼睛红，咽部红肿痛。。。。
这种上火症状都与春天肝气较旺，肝火偏旺，胃火偏旺有关。
这时候就可以喝一点绿豆汤或者绿豆粥，清一清肝胃实火。
明代大医张景岳《景岳全书》中也有提到：
凡火盛虚烦干渴，或有热毒难解者，宜用绿豆饮，或雪梨浆，间药朝夕饮之退火解毒最速，且无所伤，诚妙法也
绿豆不仅能够清热，它还更擅长解毒，如易食酒味肥甘的燥热酒毒，甜腻积食之后的积食热毒，反复的风疹、湿疹等“痘毒”，以及非时之气的杂气之毒。
这一点就很适合当下，因为春天最容易长各种疹子。
李时珍《本草纲目》：
绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。
现代研究也发现，绿豆中含有绿豆蛋白以及黄酮类的物质，可以促进毒素的分解，减轻肝脏的负担。
二、利尿消肿
孙思邈提到绿豆：治寒热、热中，止泄痢、卒澼，利小便胀满。
绿豆利尿，可以促进体内多余水分的排出，有助于身体的浮肿现象。
也有助于肝脏排毒。当体内毒素得到有效排出时，肝脏的负担就会减轻，肝功能也会逐渐恢复。
除此之外，绿豆的种皮为绿豆衣，绿豆衣性味甘，寒。归心、胃经，能祛火明目，在春季，出现眼目酸肿不适的人不在少数，此类人群可取3~6克绿豆衣，轻煎，饮水，以解目热。
不过，绿豆虽然对肝脏如此有益，但毕竟性凉，当下也还没到炎热的时候，因此脾胃虚寒的人选择绿豆的时候还可以配伍一点性温的食材，中和药性。
乌梅三豆饮——滋阴生津
乌梅滋阴生津的同时，可以收敛浮火，调畅肝木的疏泄，畅通全身气机。
再加点白糖，运用酸甘化阴的原理。清肺润燥、补脾生津、利咽喉，补充亏损的津液。
因此肝火旺的人，可以在三豆饮的基础上再加一两个乌梅和白糖，做成乌梅三豆饮。
但需要注意，这个食疗方当天现做现喝，不宜过夜。
如果孩子平素体质较弱，且易口腔溃疡，大便干，易积食，易感冒，且感冒后易遗留咳嗽，咳痰等问题。
可以试试陈皮绿豆汤，也可以放一点山药一起煮。
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只有肝木舒展，气机顺畅，脸上的黄褐斑，暗沉的肤色才会消下去，体内的垃圾，毒排掉了，那么皮肤自然就有光泽。
春季，万物生长，多增加阳气，多做让自己和家人开心的事情。
这个乙巳年春天，希望我们都能像树木一样条达柔顺，随春气而生长，舒展。
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