俗话说：“春困秋乏夏打盹！”禁不住好奇，上百度查了一下，呵，这“春困”还真不是闹着玩的，百度百科这样来描述“春困”：
气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表现。
“一些‘春困’是疾病的表现。”这个结论一出，又不禁惹人注意了!原本以为它仅仅只是季节性变化引起的身体正常反应，结果还跟疾病扯上了关系，不知道又有多少人中招?
从表面上看，类似正常“春困”的表现有以下几种：
1、精神病发作前所出现的抑郁症状;
2、肝炎前期的低热嗜睡现象;
3、糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。
4、高血压患者有中风征兆时，在春天嗜睡，哈欠频频。
总之一句话，正常“春困”跟疾病引起的“春困”不能等同对待！它们之间有一个“度”的区别。正常“春困”表现为没精打采，很想睡觉，但通过一些刺激之后，会在极短时间内恢复常态;疾病引起的“春困”却表现为哈欠连连、昏昏欲睡，外界刺激也不易清醒，刺激过后，继续昏昏欲睡，是一种极度的嗜睡状态。
检验自己身体是否有恙，看“春困”情况也能看出来。
1、一般来说，身体健康的人，遇到“春困”了，通过伸懒腰、起来做个伸展运动等，基本上就能恢复精力，至少半小时内可以保持精力旺盛。
2、反之，如果身体有恙，遇到“春困”了，如以上所做，回到座位上三五分钟，立马又是一副昏昏欲睡的表情了。
朋友们可以自我检查一下。
对待不同的“春困”现象，我们要有针对性地采取一些措施，以下有些解决“春困”的办法，希望能够帮助到每一位朋友!
春困的解决办法
睡眠调节
1、不要错过入眠时机。一个人的正常入眠时间是晚上10点到11点，最晚不超过1点，所以要强迫自己10点以前上床睡觉。
2、给自己搭建一个舒适的入眠环境。枕头、睡觉习惯、床铺等，尽量满足睡下去之后身体可以完全放松。
3、睡醒时间段会影响起床后的精神。人体入眠有周期，先深后浅再深，约90分钟一轮回，把闹钟调到入睡后90分钟的倍数上，争取浅睡时醒来，可确保人精神焕发。
4、醒来后注意调节大脑清醒。洗漱、补充血糖等。总之，就是要让自己感觉大脑处于活跃状态。
运动调节
1、慢跑。这有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑更清醒。
2、做运动。这是很多老年人的关键选择，它不仅能使身体吸收到更多氧，而且能活跃身体器官，增加关节活动，减少各种炎症。
3、蒸汽浴。每周一次，可净化血管，促进血液循环，减缓大脑供血不足的情况，是解决“春困”极好的选择。
膳食调节
1、摄取较多热量。最好喝点甜粥，这可以极大限度提高人体精力。
2、饮食要清淡。油腻容易引起疲劳，清淡食物有助于身体内循环畅通。
3、多吃蛋白质含量高的食物。如豆腐、瘦肉、虾、蟹、奶等，有助于提高人的精力。
4、多吃春季时令蔬菜。特别是绿色蔬菜、水果等，这是我们调节身体适应状况的法宝。
特殊妙招
1、刺激法。抹清凉油，喷花露水，听摇滚乐，或者嚼薄荷等。
2、运动法。伸懒腰、做伸展运动、甩手、做高抬腿等，这些招适用于办公室一族。
3、按摩法。做眼保健操、揉太阳穴、风池穴、内关穴、足三里，按摩头皮等，有上述所说病历者最适合这样做了，不仅能解春困，还能缓解疾病发生。
4、兴奋法。喝浓茶、咖啡、果汁等对兴奋身体细胞具有良好效果的饮品，这是很多人使用的妙招。
5、情绪调控法。这在中医里面很常见，作为“春困”的罪魁祸首，精神低靡当之无愧，所以，及时调整自己的心态，乐观一点，多笑一笑，兴奋兴奋大脑，“春困”的问题就能得到很好的解决。
看来，“春困”也不算很可怕，解决春困的办法有很多呢，我们只要始终保持清醒的头脑，随时认清楚自己该干什么了，春困也就消失了，疾病也就不来沾惹你了。
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