中医

养生指南|喝了这么久的粥,你喝对了吗?看这里一目了然

字号+作者:安和中医课堂 来源:微信“安和四季” 2018-03-04 10:08 评论(创建话题) 收藏成功收藏本文

  俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”俗话又说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。”作为一年的开始,这个春天无论如何不能亏待'...

  俗话说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”俗话又说:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。”作为一年的开始,这个春天无论如何不能亏待自己!作为一天的开始,这个早上也无论如何不能亏待自己。所以,我们就得说一说早上的“美味”了——粥。O6w品论天涯网

  早上喝粥已成为很多人的日常生活习惯,这是好事!不管从哪个角度来说,粥的营养成分都是杠杠滴!然而,你知道吗,不同的粥所蕴含的养生效果是截然不同的,而根据每个人的体质不同,喝什么样的粥也是大有讲究!喝对了,可以起到良好的养生效果;喝不对,看起来营养十足的粥也就白喝了。O6w品论天涯网

O6w品论天涯网

  可怎样才算喝对粥呢?这里有份清单,不同体质对应喝不同的粥,希望能帮助大家解决这个问题!O6w品论天涯网

  阳 虚 体 质O6w品论天涯网

  干姜桂枝粥:取适量干姜、桂枝、核桃仁、糯米等,根据个人家庭情况注意控制好量。以上全部清水洗干净之后,放在锅里加水一起煮开,再用小火炖煮30分钟左右,成为米粥(注意:粥必须煮到水乳交融,出米油的程度才能发挥它的最佳营养,否则就浪费食材了。)O6w品论天涯网

  早晚喝两次,一次喝一至两碗即可。O6w品论天涯网

O6w品论天涯网

  理由:阳虚体质的人群,一般会比常人更害怕冷,腿脚都是比较冰凉的,干姜起散寒作用。这种体质容易引发阳痿、早泄等症状,用桂枝、核桃仁进行进补。这种搭配可极大限度发挥粥的“保养身体”效果。O6w品论天涯网

  阴 虚 体 质O6w品论天涯网

  红枣煮粥:取10颗左右红枣洗净、切小、去核(也可以不去),大米适量洗净,量上一切以自己家庭的饮食能力而估。先将白米煮到8分熟左右,再将这些红枣加入进去煮熟。注意:红枣不要加入得太早,以免煮到最后红枣没味了,不好吃;但也不能太晚,导致没煮熟煮透。O6w品论天涯网

O6w品论天涯网

  理由:阴虚体质的人群会出现皮肤相对干燥,口干,失眠等症状,一般是贫血所致,平时情绪很容易失控,进而影响日常生活以及工作。红枣补血,这是大家都比较熟悉的,但红枣的补血效果是慢慢才发挥出来的,随便吃上一两次,并不起什么作用。所以,如果能把红枣放在粥中经常食用,那么,它对阴虚体质这类人功效将得到极大限度的发挥!O6w品论天涯网

  湿 热 体 质O6w品论天涯网

  赤小豆煮粥:赤小豆50克左右,洗净,浸泡不少于3小时(可以头一天晚上泡上,第二天早上用),然后放入清水中先熬制。粳米50克左右,洗干净后,等豆子快煮烂时加入进去煮成粥。O6w品论天涯网

O6w品论天涯网

  理由:湿热体质的人群,脸部和鼻子发亮,粉刺症状明显,而且口臭挺严重,大小便也有问题,最易发生积食积热情况。赤小豆利水去湿,正是治疗这类症状的好手,如能在日常粥汤中常吃赤小豆,这种湿热体质便能慢慢得到调理。O6w品论天涯网

  血 淤 体 质O6w品论天涯网

  肉桂山楂粥:山楂四颗,肉桂4克,粳米和红糖适量,肉桂煮上20分钟加入山楂和粳米一起,熬制成粥后,加入适量红糖即可(注意:如果要放糖,一定放红糖,其它糖就不用考虑了),每天早上吃一碗即可。O6w品论天涯网

O6w品论天涯网

  理由:血淤体质的人群,早上起床刷牙容易牙出血,照镜子时眼睛常有血丝,极易导致情绪不稳和健忘的情况。我们都只知道山楂助消化,其实它同时也具有疏理气血的作用,肉桂补火助阳、温经通脉,红糖补血,一疏一补,相得益彰,这是这碗粥的绝妙之处。注意:血淤并不代表气血十足,它只是气血不畅的表现,一旦疏通了气血,往往可能伴随气血虚亏而来,所以这碗粥暗含深刻的中医辨证。O6w品论天涯网

  气 虚 体 质O6w品论天涯网

  薏米山药粥:山药一斤、薏米仁和芡实适量。将这些食材弄成粉状,每天取一些加入米中一起熬成粥,一天喝一次,坚持30天,效果非常好。O6w品论天涯网

O6w品论天涯网

  理由:气虚的人群,干活没有动力,整天给人软绵绵的感觉,工作很受影响!山药滋阴补阳、益智健脑,薏米仁利水去湿,芡实益肾固精、补脾止泻,正是气虚体质的人所需要的,提阳气,除湿气,身体才能慢慢变扎实,精力、动力才能慢慢提上来。O6w品论天涯网

  所以说,喝粥真的很讲究,只有针对性地对待各自的体质,才能对身体更有帮助,什么样的体质就该喝什么样的粥,这样的做法才是对自己身体负责任,当然也能更快的帮你改善好身体,保养好身体。O6w品论天涯网

  最后请注意!保养身体离不开饮食,粥可以说是第一补品的选择,加入合适的配料,这碗粥就是最好的补品!我们强烈推荐大家根据自己的体质,按照这个方案,给自己一个春天的时间,把此前所有身体的毛病都给它吃没了!还自己一个健健康康的身体!O6w品论天涯网

  安和中医育儿课(欢迎组团)O6w品论天涯网

  教您小儿推拿、艾灸、小儿常见疾病的辩证、小儿食育等方法解决孩子常见疾病,教家长如何在众多症状中辨析寒热、虚实、表里把握治疗思路。O6w品论天涯网

  突出辨证,手把手教方法。O6w品论天涯网

  【课后有咨询答疑,可免费复学】O6w品论天涯网

  >>报名联系万老师手机/微信:13552030391。http://www.hdb.com/party/z5ut2.htmlO6w品论天涯网

 O6w品论天涯网

  正在组团中>>>>>>O6w品论天涯网

  >>【南京】、【山东】、【海口】O6w品论天涯网

  加青青老师微信:17316231312,申请入团课群O6w品论天涯网

  如果你想系统学习,O6w品论天涯网

  但是你所在区域还没有组团,O6w品论天涯网

  可以和青青老师(QQ:178410248)联系噢O6w品论天涯网

  安和四季团购信息O6w品论天涯网

  ***重磅推荐***O6w品论天涯网

  自然风干不打药甜甜的【和田红葡萄干】到啦!O6w品论天涯网

  其他推荐:O6w品论天涯网

  1、秦岭深山”柿饼“来啦!古法手作,生态甜蜜O6w品论天涯网

  2、新面(来自终南山脚下的原生态面粉)O6w品论天涯网

  3、新鲜的垆土怀山药(霜降过后的)O6w品论天涯网

  4、冬季暖手暖脚的“足浴包”:终南山下野艾、花椒、小黄姜等配制而成O6w品论天涯网

  5、生态挂面(我们的原生态面粉直接加工而成,不含任何添加剂)O6w品论天涯网

  更多宝宝辅食、健康食材,欢迎订购~O6w品论天涯网

  ----------------------------------------O6w品论天涯网

  【客服微信】18701398040O6w品论天涯网

  【购买链接】O6w品论天涯网

  安和淘宝店:https://tb.cn/jb4JlexO6w品论天涯网

  安和微商城:https://kdt.im/h0EmlrO6w品论天涯网

O6w品论天涯网

本网除标明“PLTYW原创”的文章外,其它文章均为转载或者爬虫(PBot)抓取; 本文只代表作者个人观点,不代表本站观点,仅供大家学习参考。本网站属非谋利性质,旨在传播马克思主义和共产主义历史文献和参考资料。凡刊登的著作文献侵犯了作者、译者或版权持有人权益的,可来信联系本站删除。 本站邮箱[email protected]

相关文章