俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”俗话又说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”作为一年的开始，这个春天无论如何不能亏待自己!作为一天的开始，这个早上也无论如何不能亏待自己。所以，我们就得说一说早上的“美味”了——粥。
早上喝粥已成为很多人的日常生活习惯，这是好事!不管从哪个角度来说，粥的营养成分都是杠杠滴!然而，你知道吗，不同的粥所蕴含的养生效果是截然不同的，而根据每个人的体质不同，喝什么样的粥也是大有讲究！喝对了，可以起到良好的养生效果;喝不对，看起来营养十足的粥也就白喝了。
可怎样才算喝对粥呢?这里有份清单，不同体质对应喝不同的粥，希望能帮助大家解决这个问题!
阳 虚 体 质
干姜桂枝粥：取适量干姜、桂枝、核桃仁、糯米等，根据个人家庭情况注意控制好量。以上全部清水洗干净之后，放在锅里加水一起煮开，再用小火炖煮30分钟左右，成为米粥(注意：粥必须煮到水乳交融，出米油的程度才能发挥它的最佳营养，否则就浪费食材了。)
早晚喝两次，一次喝一至两碗即可。
理由：阳虚体质的人群，一般会比常人更害怕冷，腿脚都是比较冰凉的，干姜起散寒作用。这种体质容易引发阳痿、早泄等症状，用桂枝、核桃仁进行进补。这种搭配可极大限度发挥粥的“保养身体”效果。
阴 虚 体 质
红枣煮粥：取10颗左右红枣洗净、切小、去核(也可以不去)，大米适量洗净，量上一切以自己家庭的饮食能力而估。先将白米煮到8分熟左右，再将这些红枣加入进去煮熟。注意：红枣不要加入得太早，以免煮到最后红枣没味了，不好吃;但也不能太晚，导致没煮熟煮透。
理由：阴虚体质的人群会出现皮肤相对干燥，口干，失眠等症状，一般是贫血所致，平时情绪很容易失控，进而影响日常生活以及工作。红枣补血，这是大家都比较熟悉的，但红枣的补血效果是慢慢才发挥出来的，随便吃上一两次，并不起什么作用。所以，如果能把红枣放在粥中经常食用，那么，它对阴虚体质这类人功效将得到极大限度的发挥!
湿 热 体 质
赤小豆煮粥：赤小豆50克左右，洗净，浸泡不少于3小时(可以头一天晚上泡上，第二天早上用)，然后放入清水中先熬制。粳米50克左右，洗干净后，等豆子快煮烂时加入进去煮成粥。
理由：湿热体质的人群，脸部和鼻子发亮，粉刺症状明显，而且口臭挺严重，大小便也有问题，最易发生积食积热情况。赤小豆利水去湿，正是治疗这类症状的好手，如能在日常粥汤中常吃赤小豆，这种湿热体质便能慢慢得到调理。
血 淤 体 质
肉桂山楂粥：山楂四颗，肉桂4克，粳米和红糖适量，肉桂煮上20分钟加入山楂和粳米一起，熬制成粥后，加入适量红糖即可(注意：如果要放糖，一定放红糖，其它糖就不用考虑了)，每天早上吃一碗即可。
理由：血淤体质的人群，早上起床刷牙容易牙出血，照镜子时眼睛常有血丝，极易导致情绪不稳和健忘的情况。我们都只知道山楂助消化，其实它同时也具有疏理气血的作用，肉桂补火助阳、温经通脉，红糖补血，一疏一补，相得益彰，这是这碗粥的绝妙之处。注意：血淤并不代表气血十足，它只是气血不畅的表现，一旦疏通了气血，往往可能伴随气血虚亏而来，所以这碗粥暗含深刻的中医辨证。
气 虚 体 质
薏米山药粥：山药一斤、薏米仁和芡实适量。将这些食材弄成粉状，每天取一些加入米中一起熬成粥，一天喝一次，坚持30天，效果非常好。
理由：气虚的人群，干活没有动力，整天给人软绵绵的感觉，工作很受影响!山药滋阴补阳、益智健脑，薏米仁利水去湿，芡实益肾固精、补脾止泻，正是气虚体质的人所需要的，提阳气，除湿气，身体才能慢慢变扎实，精力、动力才能慢慢提上来。
所以说，喝粥真的很讲究，只有针对性地对待各自的体质，才能对身体更有帮助，什么样的体质就该喝什么样的粥，这样的做法才是对自己身体负责任，当然也能更快的帮你改善好身体，保养好身体。
最后请注意！保养身体离不开饮食，粥可以说是第一补品的选择，加入合适的配料，这碗粥就是最好的补品！我们强烈推荐大家根据自己的体质，按照这个方案，给自己一个春天的时间，把此前所有身体的毛病都给它吃没了!还自己一个健健康康的身体!
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