太阳最红 毛主席最亲
夏日当头 艳阳高照 ⊙ 要养阳 存正气
强五脏就是强正气——提高免疫力
正气内存邪不可干·邪之所腠 其气必虚
——读著名中医学家杨力的相关系列文章有感
2011年6月9日
天有三宝日月星，人有三宝精气神
毛泽东就是中华民族的精气神
圣哲毛泽东是人民的大救星！是伟大的民族英雄！是中国共产党的骄傲！是人民的伟大领袖！是中华民族的精气神，是人类的伟大精神导师！
毛泽东无与伦比，卓世无双，是千年圣哲、万年伟人！
圣哲毛泽东是集 革命家、思想家、政治家、理论家、实行家、军事家、战略家、改革家和预言家于一身的伟大“九大家”!
毛泽东是党魂、国魂、军魂！是民魂、族魂！
是民族英雄、人民的大救星、是人类的大救星！
是神、是佛、是菩萨！
毛泽东思想是马列主义和中华文化的有机集大成，是引导东西方人类走向光明的指导思想、永放光芒！
题记：1972年，尼克松访华，当得知美国贵宾对中国烹饪文化赞赏不已时，毛主席说：“我相信，一个中国菜，一个中药，这是对世界的两大贡献。”
抗衰老，要不断锻炼。
求大同，要继续革命，文革是有效途径。
杨力 女，1946年出生于书香人家，祖籍江苏，自幼熟读诗书，十二岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医。宁愿自己少活10年也愿意让全国人民多活1年。
著名中医学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长、中国作家协会会员。
八十年代，即以一部《周易与中医学》，蜚声海内外，目前累计印数已达十四万册，现已有中、英、日、韩、汉繁体等多种版本在全世界畅销，影响甚大。
更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。
在北京大学图书馆艰苦坐写二十年后，她以一已之力完成了洋洋洒洒六百万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。
近几年来陆续出版了八部历史小说“千古系列”，即《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》，现已成为品牌著作，深受读者好评。
杨力教授精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并融会贯通儒家、道家、佛家及诸子百家，把有五千年历史的中华养生做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学做出了杰出的贡献。
杨力教授从事中医研究生教学已达二十五年，近五年来，其百场公益讲座又深受老百姓的喜爱。她的养生科普书有《本草纲目饮食与养生》、《别惯坏了你的身体》、《黄帝内经十二经脉时间养生法》、《黄帝内经不生病养生真法》、《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》等 。
阴阳平衡健康一生
春夏养阳，秋冬养阴——四季养生讲座
2007-07-01 15:15
顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。春、夏、秋、冬该如何养生?
阴气在哪些地方最多? 阳气在哪些地方最多?
四季养生的秘诀——顺应阴阳气化
四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。什么相应？阴阳气化相应。所以，要顺应阴阳气化养生，就必须知道阴阳气化的规律。
那么，什么是阴阳？
问得很好！要能做到顺应阴阳气化养生，当然首先应该知道什么是阴阳。
凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。
凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。
阴阳产生于宇宙运动，具体是日、月的运动。
日、月运动产生阴阳，阴阳相互作用产生的气的变化叫阴阳气化。阴阳气化产生寒、热、温、凉四季变化及昼夜温差。
讲到阴阳，那就必须提到《易经》，《易经》是中国经典中的经典，一部《易经》就是讲阴阳运动、讨论阴阳哲理的书。
有这么一条真理：愈是简单的，就愈是实用的。太极图就是讲阴阳气化的最简单却又是最实用的图示，它浓缩了《易经》最高深的阴阳哲理。
美丽的太极图由阴鱼及阳鱼所组成。
太极图浓缩了阴阳哲理，是阴阳运动的象征。
太极图的含义其实就是一句话：阴阳平分天下。
说具体一点，天下万事万物都是阴阳的运动，都是阴与阳的合抱体，它们互相转化，互相制约，阴极则阳，阳极则阴，阴中有阳，阳中有阴人的养生也要随着自然界的阴阳消长而变化，那么，阴阳消长的规律是什么？
一天之中的子时（夜晚23至1点）、一年之中的冬至是阴极；而一天之中的午时（11至13点）、一年之中的夏至是阳极。
阴极则阳生，阳极则阴长。就是说：阴极则阳，阳极则阴，阴到了极点就会开始向阳转化，阳到了极点就会开始向阴转化。阴极之后，进入阳长阴消阶段；阳极之后，则又进入阴长阳消时期。卯时是一天中的5至7时，是一年之中的春分；酉时是一天中的17至19时，是一年之中的秋分。简要言之，从子到午为阳时，从午到子为阴时。
人的五脏和四季气化是完全相通的，具体是：
春（风）气通于肝。
夏（火）气通于心。
长夏（湿）气通于脾。
秋（燥）气通于肺。
冬（寒）气通于肾。
所以中医学的经典巨著《黄帝内经》早已指出四季养生的方法，而这些方法也是遵循四季阴阳消长的规律进行的。
春天如何养生？
……
夏天如何养生？
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使气得泄（当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰证（呼吸方面的病），那么就会降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少。
正如《黄帝内经》所说：夏三月要夜卧早起，无厌于日（不要怕阳光），使志无怒（心情要愉快），使气得泄（不要闭汗），若所爱在外（多到户外活动）。
秋天如何养生？
……
冬天如何养生？
……
为什么说春夏要养阳、秋冬要养阴？
为什么要顺应大自然的阴阳气化养生？
因为四时阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本，所以《黄帝内经》说圣人要春夏养阳，秋冬养阴。
春夏为什么要养阳？因为春夏是阳长阴消的阶段，顺应阳长的气化趋势养阳，效果就会比其他时候要好，所以春夏要养阳。
秋冬为什么要养阴？因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应阴长的气化趋势养阴，效果就会比其他时候要好，所以秋冬要养阴。
阴阳是互根互补的，按照阴阳的关系，阴根于阳，阳根于阴。阴为阳之基，无阴则阳无以化；阳为阴之动力，无阳则阴无以生。所以秋冬养阴，也就是为了春夏的阳有根基；春夏养阳，那么秋冬的阴才有动力。
阴虚的人如何养生？
……
阳虚的人如何养生?
——阳虚的特征是什么？
阳偏衰，指人体功能减退或衰弱，热量不足，阳虚则寒。人体阳气不足，主要为肾阳虚衰（命火不足），因为肾阳为人体诸阳之本。
产生阳虚的原因：多为先天不足或后天失养，包括饮食不当、劳倦或疾病损伤阳气所致。
——阳气对生命的重大意义
阳气是生命的动力。气，在古代写“”。即气寓火之意，火，就是动力。所以阳气有动力的作用。
阳化气，阴成形。无阴则阳无根，无阳则阴无以化，所以阴气的化生必须依赖阳气。先天之气，又称为元气，是生命的火种，藏于肾，又称为命火，命火极为宝贵。
火种熄灭则生命终结，所以保护阳气、减少阳气损耗，是抗衰老的重要奥秘。
——阳气在哪些地方、哪个时辰最多？
第一，正午，日头当顶，立于庭院，脱帽，日精可从头顶百会穴入人体。
第二，站在高楼、高处面向南方，打开窗户，阳气可随光照从皮肤进入人体。
第三，日出时，面向东方，做深呼吸，阳气可从鼻孔及人身皮肤腠理（毛孔）进入人体。
第四，晴天，蓝天白云，立在旷野，做深呼吸，阳气可从口鼻进入人体。
总之，要去天气高、太阳光好、南方、东方、向光、高凸处去采吸阳气。
五脏（心、肝、脾、肺、肾）是人体养生保健的重中之重，中医对五脏养生积累了极为宝贵的经验。
后记：
人，有三宝：精、气、神
人，是万物之灵，是生产力中最活跃、最革命的因素，有一分阳气则不死，有一分阴气则不仙
日月运行，星汉灿烂，春夏秋冬，四季有别：春温春生，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。
夏日当头，艳阳高照，要养阳，存正气！
高举毛泽东思想的伟大旗帜，
是中国共产党和中华民族永远立于不败之地的必须选择！
是人类斗私批修、走向大同、避免毁灭的必由之路！
1949年以前，老人家是——中国历史——5000年的伟大历史巨人——人民的大救星！
1949年以后，老人家是——世界历史——千古不朽领袖级的伟大历史巨人——人类的大救星！
“人类应当学会控制自己，做到有计划的生育”、“贪污和浪费是极大的犯罪”、“斗私批修、为人民服务”、“军民团结如一人，试看天下谁能敌！”、“一切反动派都是纸老虎”、“修正主义上台，就是资本主义上台，而且是最坏的资本主义，是法西斯主义”、“不须放屁，试看天地翻覆”、 “春风杨柳万千条，六亿神州尽舜尧”、“中国应当对于人类有较大的贡献”……
“为有牺牲多壮志，敢叫日月换新天”：开天辟地、翻天覆地、战天斗地、改天换地。
伟大的政治经济学家、思想政治工作的开山鼻祖、社会主义新文化的一代宗师、战略战术复合家、纵横家大师、统战工作的拓荒者、外交家、书法家、新闻家、诗人、才子、民族英雄、千古独步的大众领袖毛主席，使中国人民幸福、豪迈、自信，豪情满怀、意气风发地走在社会主义的光明大道上，人是人、兽是兽，猪是猪、动物是动物，善恶是非分明，风正、气顺、心齐、劲足。
领导我们事业的核心力量是中国共产党，指导我们思想的理论基础是马克思列宁主义毛泽东思想。
没有共产党就没有新中国！
只有社会主义才能救中国！
唯有共产主义才能救人类！
战无不胜的毛泽东思想万岁！
毛派共产党万岁！
毛泽东思想永放光芒！
困局、危机、乱象，剪不断理还乱，怎么办？
请回毛泽东，当好小学生。毛泽东思想的大旗一展就一通百通、一了百了、一招制敌！攻无不克、战无不胜！剑锋所指，所向披靡！
一切牛鬼蛇神、乌龟王八、魑魅魍魉、汉奸反动派，看见毛泽东思想的大旗就抱头鼠窜、狼哭鬼嚎、哭爹叫娘、屁滚尿流！
孕育了伟大的人民领袖毛泽东的伟大的中华民族万岁！
战无不胜的毛泽东思想万岁！
毛泽东思想永放光芒！飘扬寰球、宇宙！！
千招万招，不坚持实事求是都是虚招；
千难万难，坚持群众路线就不难；
千计万计，坚持独立自主、自力更生才是根本妙计。
这创新，那创新，不坚持毛泽东思想都是瞎创新！
只有坚定地走群众路线，坚定地相信群众中的大多数，中国才有救！
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