人要想减少及降低“病毒外邪”的侵犯，一定要提高人的防御抵抗能力，那么，如何提高呢?《黄帝内经·素问》中的一句话就已经很明确的告诉我们:“阳者卫外而为固也”。说的就是在我们人体内有一种抵御外邪的能力，这种能力就是阳气!
因此，要想提高我们人体的防御抵抗能力，提升人体的阳气必不可缺!又该怎样提升呢?只要激活这七个“生阳点”，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气，提高人的防御抵抗力!
这七个“生阳点”分别如下:
一、中府生“肺阳”
中府穴，为肺经首穴，刺激此穴能有效补充及振奋肺中阳气。中府穴就相当于补中益气丸，经常按揉它对补益身体大有帮助。
另外中府穴还是肺脏的募穴，是肺脏气血直接输注的地方及健康晴雨表，最能反应肺脏的情况，是诊断和治疗肺部疾病的重要穴位之一。
方法：用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。
二、足三里生“脾阳”
脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可按揉足三里穴。
足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。
方法：用两手的拇指指端，同时按压住两腿的足三里穴，缓缓用力，再迅速松开，松开时，手指不离皮肤，这样连续而均匀地用力按压5分钟左右，按压时以酸胀、发热的感觉为宜。
三、神门生“心阳”
心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，下肢水肿等症状。治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。
神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能振奋心脏的阳气，安心神、改善失眠。
方法：用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。
四、中脘生“胃阳”
胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。治疗应温胃补阳，可按中脘穴。
中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。
方法：四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。
五、涌泉生“肾阳”
肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。
涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。
方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作，每晚洗脚时做一次。肺阳、脾阳与肾阳是对防治新冠病毒最有帮助的3个生阳点。
六、至阳生“背阳”
人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。按摩至阳穴就可增强背部阳气。
至阳穴位于背部中央，肩胛骨下缘连线中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。
方法：至阳穴，是指督脉的气血在这里吸热后，可以化为天部的阳气。所以有疏肝理气，温阳通络的作用。
七、百会生“头阳”
人的头阳亏虚时，表现有头沉头重、头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉拍打百会能产生阳气、醒头目。
百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。
方法：用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次。空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下，对生阳也有好处。
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