一天加一个“砝码”

第8版(体育)
专栏：安利纽崔莱“我的健康计划”有奖征文

一天加一个“砝码”
北京 洪建国
　　我清楚地记得，“跑步拖拉机，单杠吊葫芦”是我刚来部队时的真实写照。当看到战友们在单杠上身轻如燕，运动自如，博得大家的阵阵喝彩与掌声，并赢得“杠上飞”的殊荣时，我也会投去不无羡慕的眼神，但同时更感到的是羞愧与生存的危机。
　　从那时我就决定：给自己加码，练就一身强健的体魄。
　　给自己“加码”，并不意味着就是将“砝码”一次加到底。
　　一天加一个“砝码”，坚持下来就好。在每晚熄灯前的十分钟训练中，我都要比上一次多做一个俯卧撑，多做一个仰卧起坐。
　　尤其还有端腹，每次端腹时我的心中都要默念：再坚持一秒钟！再坚持一秒钟！直至双腿发抖、沉重到像灌铅一样为止。这样锻炼的时间长了，我发现这原本简简单单的事情，其实坚持起来并不容易。但是，让我更加惊喜的是，在不知不觉中我长了肌肉，长了力量。