正确认识冬泳 避免四大误区

第8版(体育)
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正确认识冬泳 避免四大误区
　　新华社兰州12月30日电（记者张泽远、宋常青）现在，人们对健康越来越重视，任何能提高身体健康水平的活动都能赢得为数不少的支持者。随着冬天的到来，有很多人开始尝试冬泳。
　　不过，专业人士提醒：要对冬泳有正确的认识。兰州市冬泳协会秘书长张常生已有30多年的冬泳经验。他介绍说，目前对冬泳的认识大致有四个误区：
　　第一，以为冬泳包治百病。冬泳确实能强健身体，增强人体的免疫力，减少患病的机会，并能促进一些功能性疾病的缓解，但冬泳不会对所有疾病都产生良好的效果。
　　第二，冬泳能够很快见效。
　　冬泳是通过增强人体自身免疫力来达到防病、祛病的效果的，因此，需要长时间的坚持训练。刚冬泳不长时间就希望收到明显的效果，是不切实际的。
　　第三，所有的人都适合冬泳。有较为严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。尤其是高血压病人，更应慎重。由于冬泳具有强烈的冷刺激，会导致全身皮肤血管急剧收缩，强迫表皮血管血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压反射性暂时升高，这会给高血压病人带来危险。
　　第四，游的时间越长越能锻炼身体。张常生说，冬泳时间的长短应根据气温、水温和人的体质而定。在水里游的时间过长，上岸后会全身麻木、冷颤不止，极容易损伤某些器官。参加冬泳前，一定要找医生或者专业人士咨询，为自己制定一个合适的时间表。