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正确认识冬泳避免四大误区

字号+作者:人民日报 来源:人民日报 2003-12-31 00:00 评论(创建话题) 收藏成功收藏本文

正确认识冬泳 避免四大误区 第8版(体育) 专栏: 正确认识冬泳 避免四大误区   新华社兰州12月30日电(记者张泽远、宋常青)现在,人们对健康越来越重视,任何'...

正确认识冬泳 避免四大误区

第8版(体育)
专栏:

正确认识冬泳 避免四大误区
  新华社兰州12月30日电(记者张泽远、宋常青)现在,人们对健康越来越重视,任何能提高身体健康水平的活动都能赢得为数不少的支持者。随着冬天的到来,有很多人开始尝试冬泳。
  不过,专业人士提醒:要对冬泳有正确的认识。兰州市冬泳协会秘书长张常生已有30多年的冬泳经验。他介绍说,目前对冬泳的认识大致有四个误区:
  第一,以为冬泳包治百病。冬泳确实能强健身体,增强人体的免疫力,减少患病的机会,并能促进一些功能性疾病的缓解,但冬泳不会对所有疾病都产生良好的效果。
  第二,冬泳能够很快见效。
  冬泳是通过增强人体自身免疫力来达到防病、祛病的效果的,因此,需要长时间的坚持训练。刚冬泳不长时间就希望收到明显的效果,是不切实际的。
  第三,所有的人都适合冬泳。有较为严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。尤其是高血压病人,更应慎重。由于冬泳具有强烈的冷刺激,会导致全身皮肤血管急剧收缩,强迫表皮血管血液回流内脏及深部组织,因而会引起血压反射性暂时升高,这会给高血压病人带来危险。
  第四,游的时间越长越能锻炼身体。张常生说,冬泳时间的长短应根据气温、水温和人的体质而定。在水里游的时间过长,上岸后会全身麻木、冷颤不止,极容易损伤某些器官。参加冬泳前,一定要找医生或者专业人士咨询,为自己制定一个合适的时间表。

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