倒立治胃病

第6版(体育)
专栏：安利纽崔莱“我的健康计划”有奖征文

　　倒立治胃病
　　云南 王全有
　　上大学时，因家境贫寒，常常用咸菜或辣子下饭，结果得了胃病，虽不算是大病，但非常难缠，经常吃药打针，时好时坏，弄得耽误工作，影响生活。那时我常常幻想，如果有个健康的体魄该有多么幸福啊！
　　一天，与一位朋友闲聊，自然而然地又扯到胃病上来。朋友说，我的邻居也是一个老胃病了，他经常倒立，坚持了两年，结果不但能吃能睡了，连常年的胃病也治好了。你不妨试试，免得一天到晚哼哼唧唧，朋友聚会连杯酒都不敢喝。
　　朋友走后，我试着在床上打了几个倒立，摔了几个仰八叉，弄得我非常气馁。可一想到那难受的胃病，气馁便化作冲天的豪气，又试着打了几个倒立，结果又摔了几个大跟头。
　　我就这么边摔边练的度过了20多天，慢慢的不再摔跟头了，又坚持了两个多月，每次能撑上一分钟了，并且胃疼的次数明显减少了，饭量逐渐增加了。
　　现在，已坚持了四年倒立的我，一次能撑十多分钟，不但胃再也不疼了，并且胳膊粗了，膀子圆了，胸肌大了，肚子小了。今年五十出头了，却没有白头发，视力也很好，啃甘蔗、啃鸡爪毫不费事，也很少失眠。当然，其他病也没有光顾我了。
　　倒立的经验是：一是要持之以恒，永不言败；二是要早晨起床后练，饭后一小时练；三是循序渐进，能撑多久就撑多久；四是要闭嘴，咬紧牙齿，收肛，用鼻子深呼吸，全身自然放松；五是要在不会摔伤的安全地方练；六是要集中精力，心无旁骛。