“百步走”中看电视

第8版(体育)
专栏：安利纽崔莱“我的健康计划”有奖征文

“百步走”中看电视
　　“饭后百步走，活到九十九”。多少年来，我和老伴牢记先人的忠告，养成了“饭后百步走”的习惯。虽过“知天命”之年，身体还算强健。然而，随着电视节目的逐步丰富，特别是电视连续剧的连续登场，我们饭后散步的习惯改变了。为了欣赏连续剧，晚饭后我们总是大门不出，二门不迈，一屁股坐在沙发上，几个小时不动弹。有时坐着看还嫌不舒服，干脆躺下来。久而久之，看电视是舒服了，可看过电视后，人发福了，吃饭和睡觉也大不如前了。老伴还得了高血压。
　　看来晚饭后要不要看电视，如何看电视，也成了人们生活的一道难题。思来想去，我们找到了一个鱼与熊掌可以得兼的办法。那就是变“坐着看”为“站着看”，变“躺着看”为“走着看”。“站着看”就是视身体情况，适当离开沙发站立，两脚分开，与肩同宽，两腿自然弯曲，两手叉腰，抬头挺胸收腹；“走着看”就是站烦了索性围着电视慢步走，有兴致时在连续剧转换时，拉上老伴走上“三步”、“四步”，欣赏别人美丽的同时，也寻找自己那份浪漫。这样既饱了眼福，也活动了筋骨。
　　自从改变了看电视的习惯，我们的身体状况有了明显的改善。饭吃得香了，觉睡得甜了，身上的赘肉减少了。