老年健身好处多

第7版(体育)
专栏：科学锻炼 有益健康

老年健身好处多
杨煜庭
　　夕阳无限好，人间重晚晴。老年是人生的一个美好阶段，有着与少年、青年和中年一样的魅力。近日在章丘举行的全国老年门球比赛中，白发苍苍的老人们活力四射，绝不逊于风华正茂的青年。随着全民健身意识的深入人心，老年人的健身运动引起了各方面的重视，而老年健身活动的开展无论是对老年人自身还是对整个社会都具有重大的意义。
　　随着年龄的增长，人体生理机能逐渐衰退，老年人的健康随时受到威胁。体育健身运动可以促进老年人的血液循环，提高血液细胞的功能，提高老年人的抵抗力，防病治病。郑明兰是郑州铁路局门球队的队员，她逢人便说体育健身的好处：“我是个门球爱好者，从1987年开始打门球。在那之前我已患类风湿性关节炎多年，手、脚关节都变形，最严重的时候连筷子都拿不住。后来我迷上了门球，每天都打10个小时的门球，我的类风湿性关节炎也好了，我和队友得了好几个全国门球比赛的冠军。”
　　章丘是山东一个小城，老年健身覆盖率达95％以上，章丘市市长毕筱奇说，积极开展老年人健身运动使我们凝聚了人心，使更多的老年人心想着政府，积极出谋划策，发挥余热，保证了更多的老年人老有所养、老有所为、老有所乐，同时，老年人健身活动的开展也带动了更多的人投入健身，使整个城市形成了一种积极向上的蓬勃朝气。
　　老年人参加健身运动要因地制宜，因人而异。老年人体质较弱，许多老年人以治病为目的进行健身，这就要求老年人健身要运动量适中，不能过于激烈，把运动转变为“科学健身”。在不同的地区，按照各自的条件可以开展不同的项目，不能一概而论。在我国，老年健身运动的开展存在一个明显的不足，就是缺少理论对实践的指导。中国门球协会秘书长王瑞霞指出，在韩国，科研对于健身起着重要的作用，他们对每个项目都进行研究，哪一个项目适合哪一类人，都有系统的研究和论述，从而能够用正确的理论去指导科学健身。而在我国，许多人都是凭兴趣去从事一种运动，只是追求乐趣，而没有达到科学健身的要求。