慢跑给我好身体

第12版(体育)
专栏：“我的健康计划”有奖征文

慢跑给我好身体
河北 梁秋荣
　　时下，不少朋友都在为减肥而烦心，我却在为自己太瘦而苦恼。太瘦绝不是件好事，拿我来讲，夏天太热的时候，经常会眼前发黑。换季时，感冒特别“青睐”我，吃药、打点滴是常有的事。医生说我体质差，要多锻炼。自今年4月开始，我坚持锻炼，半年下来，我发现我的体质真的增强了，很久没有感冒，而且心情也开朗了许多。
　　我选择的运动方式是慢跑。每天清晨，我都会早早起床，洗把脸就出门，一路上跑步、走路相结合，以不累为限度。走路的时候就甩甩胳膊，扭扭脖子，伸展腰部。沿途还可观赏花草树木，欣赏充满活力的舞蹈方阵。
　　自从我坚持慢跑后，一次感冒都没得过，而身体一向比我好的爱人倒是感冒了好几次，一看到他流鼻涕、咳嗽的难受样，我就忍不住奚落他：“谁叫你这么懒，这是平时不注意锻炼身体的结果。快加入锻炼的队伍吧。”
　　有一次在报纸上看到：运动可以消除忧郁。联想到我自己，我的心情的确因运动而变得开朗起来，每天精神饱满、精力充沛。在以后的日子里，我一定会将慢跑长期坚持下去。