送你一份健身之“宝”

第8版(体育)
专栏：安利纽崔莱“我的健康计划”有奖征文

　　送你一份健身之“宝”
　　江苏 吴仁宝
　　我今年76岁了，从年龄上来说，确实是个老头子，但从精神状态来说，我还是个小伙子。这不是我不服老，因为时至今日，我牙齿一颗没掉，耳聪目明，身板硬朗。我要为华西村的事业干到80岁，争取活到100岁。到北京出差，我常坐汽车。近10个小时的车程，我觉得汽车的轻微颠簸是最好的“按摩”。
　　我一直是村里的“一把手”，现在退居二线。在数十年的工作经历中，我每天早晨天不亮就起床，开始“串厂”（到村里的各个企业去看一看）。“串厂”时我从不坐车，都是步行，虽然路程有几公里，但并不觉得累，已经习惯了。吃完早饭后，开始一天的工作，晚上7点准时看新闻联播，雷打不动。
　　我始终认为，“家有黄金数吨，一天只能吃三顿；房子豪华独占鳌头，一人也只能占一个床位”。干部个人物质享受要晚于群众，奉献意识要强于老百姓，对工作、为人民服务要走在前面。
　　虽然现在我们已经过上了“中康”（年人均收入约8000美元）的生活，正在向“大康”（1万美元）迈进，但我平时饮食很简单，不喜欢山珍海味。来华西的客人很多，我们热情接待，但我从不陪酒。我习惯粗茶淡饭，豆腐是我的家常菜，面条是我的主食。我想，一个人应当有强烈的事业心和进取心，还要有宽阔的胸怀，科学合理的饮食、经常活动身体，这样每个人都可以健康长寿。