喝浓茶易致老年骨质疏松

第14版(健康时空)
专栏：生活与健康

喝浓茶易致老年骨质疏松
　　最近一段时间，退休教师张莲老是感到腰腿痛，易疲劳，记忆力减退。经检查，诊断为老年性骨质疏松症。通过详细询问病史，张老师说近一年养成喝浓茶的习惯，每天喝浓茶达4—5杯。于是我告诉她，骨质疏松症很可能是浓茶惹的祸。
　　不少老年人有每天喝浓茶的习惯，认为能养心安神健身。殊不知，喝浓茶有害无益。这是因为茶中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收，并增强尿中钙的排出，使体内缺钙而诱发骨中钙流失，日久便出现骨质疏松，容易导致髋骨和股骨颈骨折。
　　专家指出，老年妇女绝经后，由于雌激素的急剧减少，使破骨细胞活跃，骨的分解吸收加快，骨骼的钙释放入血，并从尿中排出钙量增加，在绝经的头5—10年，骨量快速丢失达1.5％—2.5％。专家建议，老年人每日饮茶量宜控制在5—10克间。为防治骨质疏松症，老年人每天早晚喝一瓶牛奶，多食一些含钙丰富的食品，如乳制品、豆制品（黄豆等）、骨头汤、虾皮、海带、荠菜、芹菜等。
湖南省郴州市第三人民医院 王小衡