预防老年骨折应注意什么

第14版(健康时空)
专栏：

预防老年骨折应注意什么
　　问：我老伴83岁，前些日子不小心摔倒，检查是右侧股骨颈骨折，并做了股骨颈置换手术，目前可借助拐杖恢复行走。请问这是怎么回事？平时应怎样预防？
　　老年病学专家、304医院干部病房主任李平生教授答：老人多因老年骨质疏松症而导致骨折，临床上比较常见，多发生在腕部、髋部、踝部等部位。人体在30岁左右骨量达到峰值，40—50岁左右开始减少。60岁以上的骨质疏松总发病率约为22.6％，男性为15％，女性为28.6％，并有逐年增高的趋势。1999年世界卫生组织明确指出，不要让骨质疏松如同高血压为代表的心血管疾病一样，造成人类灾难，并提出预防老年骨折必须从预防骨质疏松着手。
　　预防骨质疏松症应从4个方面着手。一是从儿童期开始，争取要有一个最好的骨峰值。平时多晒太阳，注意体育锻炼。通过饮食补充必需的钙，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等。
　　二是养成良好的生活习惯。研究表明，有长期吸烟、过量饮酒、少动多坐的人容易在老年后发生骨质疏松。
　　三是加强运动。有不少人认为多吃钙片就可以防止骨质疏松，其实并不是这样，单纯补钙效果并不令人满意。还须在负重状态下才能使钙质有效地吸收。
　　四是加强对骨质疏松高危人群的监测。一旦确诊为骨质疏松症，要接受正规治疗。（张献怀整理）