骑车四十载 健身乐无穷

第8版(体育)
专栏：“我的健康计划”有奖征文

骑车四十载 健身乐无穷
上海 周有豪
　　上世纪50年代末，我进一家工厂当学徒。从家到工厂，公交车要开一刻钟，我不愿挤公交车，选择了骑自行车上班。中速骑单程半小时，这一骑就是16年。1964年，我奉调从市区这家厂到市郊创办技工学校，住宿在校，每周回市区，我也是骑自行车，单程要一个多小时。退休后，我受聘在涉老部门工作，每天上班骑车单程三刻钟。一辆“老坦克”伴我40多年，算算，40年的里程约有27万公里。
　　一个人的健康虽与先天、营养、心志有关，但更与锻炼和健身有关。生命在于运动，每天从运动开始。数十年来，我早早起床，进行弯腰伸腿早运动，重点健身项目则是风雨无阻地骑车上下班。每天提前出门，靠边中速行驶。骑车上下班不仅活络了手脚腰颈部，而且也动了脑和眼，眼脑手脚并用，身体的协调感很好。这样每天两次形成了良好循环，骑车健身，功效明显。我63岁了，平时身体各部分感觉不错，别人总说我看起来红光满面，精神饱满。
　　我不仅活到老，学到老，而且要骑车到老。一辆“老坦克”伴终身，练出返老还童来，健康奔小康，真是睡梦里有时也会笑醒。