笔者有过三年抑郁症的经历，也了解过、见识过很多所谓“政治抑郁”以及抑郁症的青年。笔者也和医学行业稍微有点关系，所以我想通过分享我的一些经历和见闻，或许能够帮助到这些“抑郁青年”。当然，如果真的因为抑郁，影响到了正常的工作学习，还请就医，听从医嘱，笔者不是专业医师，不能给予一个非常专业的医学建议。
抑郁症的科学基础
抑郁症诊断是有比较严格的标准的，一般来说，中国的医生要给一个患者确诊抑郁症必须要依据三本手册的标准来进行参考，也就是DSM、CCMD和ICD这三本书。这些书所定义标准的原则，是完全经验的，因为抑郁症的病因还没有被完全研究透，所以这些手册的更新，都是通过现实的病例，一点一点确认新的标准。一般来说，排除主观因素（比如没病装病、欺骗和故意表现抑郁状态等），都能确诊是否患有抑郁症。
抑郁症的病因有很多，比如从激素上有多巴胺、5-羟色胺（氟西汀就是围绕这个设计的药物）和去甲肾上腺素等神经递质紊乱。在器官上，大脑结构异常也有可能造成抑郁症。然而这些病因并不能代表大多数，神经递质紊乱只是一个表现，是什么引起的紊乱？是什么导致了从大脑结构异常跨越到了抑郁症呢？当然，现代医学也没有那么肤浅，进化医学的角度，虽未旗帜鲜明地使用马克思主义的话语，但是天生带有历史唯物主义的味道。进化医学对于抑郁症的解释是这样的：
到了现代，社会经济的高速发展使遗传下来的抑郁反应现代环境匹配错误，无论是考试还是工作，互相竞争的群体人数众多，但之间的联系却不像远古时期的小群体那样紧密，竞争和变化也更加频繁，这使抑郁症反而成为有害生存的不良适应，成为一种流行率颇高的疾病。抑郁症常常以自我伤害的方式呈现，这可以解释为为了传达一种恳求帮助的信号，以激起家人或朋友的同情心，让他们伸出援手，来帮助自己结束这种抑郁状态。
这还是十分符合“社会存在决定社会意识”的原理的。
从自然科学到社会科学
当然我们也知道，抑郁从来不仅仅是一个自然科学问题，同时也是一个群体性、社会性的问题。在社会科学里面，很多人研究了人为何自杀的原因。在一个研究巴西自杀原因的研究里，通过对几万人的数据调研，很明显得出真正让人从抑郁到自杀的，一方面是经济因素，另一方面是社会关系的因素。在失业不能维持生计的时期，自杀率是很高的，而一旦失业了能够有基础的保障，自杀率也就下降了。但是资本发达地区职场上的压力，又会导致自杀率上升，这也解释为啥有时候，就业了，反而自杀率上升。
男性自杀率
https://doi.org/10.1590/1413-812320212612.14672021
直面矛盾
那么面对抑郁症，在生理上除了常见的听从医嘱外，在社会层面还能咋办呢？那就是直面矛盾。我举个例子，自然科学可以告诉你，在饥饿的时候身体内的各种变化，你通过注射激素等方式可以欺骗大脑，假装你不饿，但是你之后还会饿，甚至饿死。然而一个五岁的孩子都知道，饿了，吃饭就能解决，而吃饭，从来都是一个分配的问题。抑郁症也是一样，因为经济问题，因为职场压力，因为各种原因导致的抑郁，你必须要把这个问题的根源解决掉，才能彻底解决抑郁，不然闭上眼睛、背过身学阿Q那样假装社会矛盾不存在，这种自欺欺人的方式和注射激素假装不饿一样，是不能长久的。
我的经历
那么，说到这里，很多人可能觉得比较假大空，没什么可操作性，那我就分享一样我是如何从抑郁症走出来的。
在大学的时候，我满怀着对科研的热情去学习，然而现实给我浇了碰冷水，大学的学术问题很大，我很看不惯大学的教育，我那个时候就很低落。后来，我前女友和我分手，我一下子人生感到绝望，我的理想和我的爱人都离我而去，我觉得活着没什么意思，于是我就抑郁了，翘课，翘考试。后来在朋友帮助下去了医院，确诊了抑郁症，去学校办理了休学手续，休了一年的学。
一开始医生让我吃氟西汀，吃过之后我确实在生理层面上好受多了，睡觉能睡着了，也不怎么胡思乱想了，更不会那么痛苦的想要自杀，但是我说服不了我自己接受这样的现实，我还是很难受很低落，尤其是父母不理解我，觉得我抑郁症就是没病装病，我就更难受了，于是我又找了心理咨询师帮忙。心理咨询师和我父母以及和我沟通，也确实改善了一点，至少我父母没有那么歧视我了。但是关于我的科学理想和我前女友的离去，他也只能劝勉我说，我很优秀，我还年轻，我还有机会等等。我觉得很自欺欺人，我不满足于这样的语言上、观念上的改变，我就决定自己看书，自己给自己治抑郁症。
在一个偶然的机会下，我读到了弗洛姆的《爱的艺术》，在那里面我第一次接触到了社会主义和马克思主义，我突然觉得，马克思才能真正解释我的现状，只有马克思主义能帮助我，于是我就在网上的一些学习小组里学习马克思主义，自此之后，我才明白到底阻碍我科研理想的是私有制，而我自身的一些小资产阶级的习性，才让我变得那么懦弱。但是，那个时候我还是个学生，在接触了一年左右的马克思主义之后，我虽然好受了很多，但是我还是有点低落，我很不自信，我觉得，共产主义太远，资本主义太近，我好像也改变不了什么。我觉得，我是个无关痛痒的小人物，我什么也改变不了，我什么都做不好，我改变不了世界，我是个没有什么价值的人，我的人生或许就这样没啥意义了。
后来，我重新回到大学，要毕业了，我读到毛主席说的要和工农结合，我就放弃了读研深造，放弃了科研的道路，我觉得现实的矛盾更重要，于是我就自己找工作，想要多接触社会。我花了很久，最终找到了工作，在一个公司实习。那个时候我还没毕业，我就一边工作，一边准备毕业论文，那个时候非常忙碌，但是我突然就觉得自己是一个有价值的人了。而且我的同事对我还不错，我工作确实完成得也很出色，我能够分担和满足我同事对我工作的期待，我的抑郁症的症状，说不清是什么时候就消失了。后来随着不断的对马克思主义的学习以及认识了不同的人，我回首以前那样懦弱，那样幼稚的自己的时候，我也很释然了，也不觉得有什么难堪的地方，我也理解和接受自己的过去，并且我也有了勇气去做一些事情，直面一些矛盾。这样我也就彻底爬出了抑郁症的漩涡。
再去看看历史，毛主席当年面临红一、红四方面军北上还是南下、党和红军面临分裂的黑暗时刻，虽然也有一些脾气，但是他一直有着革命的乐观主义精神，一直坚信共产主义事业会成功。他的这种成功，来自于对客观现实的科学认识，而不是宗教式的崇拜。列宁在十月革命之前，也对革命成功的可能性不太看好，但是列宁也一直坚持下来，抓住机会，领导了十月革命。他们的面对的社会矛盾要比当下要尖锐，他们能够并且有这个勇气去直面矛盾，去做一些事情，就是因为他们掌握了马克思主义的科学性，他们知道用科学的方法去解决矛盾，而不会一无所措。
总结下来，我个人摆脱抑郁有两步。一是要正确的掌握理论，正确的认识到导致个人抑郁的根本原因是什么，正确的认识才能正确的解决问题。二是社会关系的改变，我是在参加工作之后，做了一些体力和脑力工作之后才感受到自己的价值的，而社会关系的变革，对人的思想和意识的改变是潜移默化和根本性的。基于这两点，我在面对一些新的矛盾，新的挑战的时候，我不再像以前那样懦弱逃避，而是选择尽力而为。希望这两点，也能对还在抑郁的左翼青年有所帮助。
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