这几年来，“熬夜”都成了人们的老朋友了，这不，昨天，“熬夜”又又又上热搜了！
来自白鹿视频的消息，3月10日，陕西西安22岁的大学生小李，患感冒后出现胸闷气短的症状，遂去到医院就诊，经检查发现肾脏B超显示双肾已经萎缩，病情已经进展到慢性肾功能不全尿毒症期，需要透析治疗了。
对于小李同学来讲，这应该就是“晴天霹雳”了。才22岁，对常人来讲，这是最“风华正茂”的年龄，但小李同学却要开始漫长的“透析”生涯了。
为什么会这样呢？西安市红会医院肾脏内科主任马峰说，小李之前未做过任何体检和相关检查，平时不仅抽烟还经常熬夜通宵打游戏，这些不良生活习惯是导致肾脏恶化很重要的因素。马主任提醒大家要做好体检、戒烟和减少熬夜，尽量避免不良生活习惯。
这条热搜下面有很多的评论，笔者留意到了一个意料之中的现象——有相当多的评论都是年轻人发的，而且都是在“熬夜”的状态下发的，比如半夜12点、凌晨1点多、2点多、3点多……
有人感慨：为什么晚上熬夜老能刷到这种新闻……
还有人“犟嘴”：他是通宵不是熬夜。
还有人在试图找别的原因：这么年轻，可能基因的问题更大一些。
其实，每次出现这种因“熬夜”等引发某种严重疾病的新闻时，网友们在评论时总会透着一股子不敢相信的感觉，试图寻找其他更不常见更小概率的原因。
这也说明，“熬夜”确实已经与现代人（尤其是现代年轻人）紧密相连了。
不只是深陷996、007的打工人，连初中、高中甚至一些小学的孩子都已经在“熬夜”了。
笔者就在知乎上看到过相关的问题，如：“高二学生，晚上12点半睡觉早上6点起床会猝死吗？”，再比如：“初二学生总是熬夜会怎么样？”
回答这些问题的人不少，有很多是过来人，他们中不少有过相似的经历：晚上睡得很晚早上起得很早。比如到凌晨1点、2点、3点才睡，有的人这样的熬夜经历持续好几年。熬夜会影响身体健康这是肯定的。那些回答中反映了不少，如轻微的，有人会说第二天没精神，会头疼；还有人说熬夜对皮肤不好，容易长胖；有一位女高中生因为熬夜，半年没来月经，后来确诊多囊；还有的说会脱发】、会长痘痘、长皱纹；还有的说会精神衰弱……
笔者的一个朋友家孩子刚上初一，孩子成绩不错，写作业算比较快的，但每天晚上也都得写到11点半才能写完，真是心疼孩子。
这条热搜下就有人诉苦：高三没办法。这让笔者回想起自己的高三阶段，市重点高中住宿生，但每晚10点半宿舍便熄灯睡觉了，现在的孩子真是压力更大了，与之相伴的是身体素质也下降了。
还有人表示自己就是常年熬夜最后读大学的时候查出来尿毒症，现在都透析四年了。
这样的损耗是不可逆的，是没有后悔药吃的。
熬夜的问题之所以频频上热搜，确实也是因为这种现象在现在已经成为一种“常态”，而这种不良生活习惯已经对人们的健康产生了比较大的影响。
我们可以再简单盘点一下：
2021年初，长沙市妇幼保健医院生殖中心曾在一天接待了5对母女，都是妈妈带着读大学的女儿来看病，其中有3个女生被确诊为卵巢早衰，究其原因是因为她们都有长期熬夜的习惯；
2021年6月的一个热搜，一个27岁的杭州姑娘因为常年熬夜，长出了老年斑，不止如此，她的整个抵抗力都下降了；
2021年8月的一个热搜，一名26岁的年轻女性头疼一周后脑出血被男友送进医院抢救，这已经是她第二次脑出血了，第一次脑出血时她24岁，因为工作原因昼夜颠倒，每天只睡四五个小时。她第一次脑出血病后，留下了后遗症，右边身体变得麻木，用细小的东西扎也没感觉；
2021年11月的一个热搜，辽宁沈阳，两位90后小伙浑身关节长满石头，两人都有相似的不良生活习惯，如把饮料当水喝，经常吃烧烤，经常熬夜。
……
所以，年轻人真的不能不以为然，尽量不要“一边熬着最深的夜，一边敷着最贵的面膜”。
一直在做中医普及的针灸匠张宝旬老师最近分享了一条心得，便和这种不良生活习惯有关。他说：“最近想清楚，中医系统化解决问题是个思路，为什么要养病而不是杀病，就是很多慢性病是系统性生活方式错误，要花时间系统性修正。不想得心脑血管病的就不要熬夜了，熬到最后为什么猝死，就是持续系统性生活方式问题的因果。”
当然，有很多人是有很多的无奈，比如生活的压力、工作的压力、学习的压力等等，但是还是要在这个基础上尽量去做一些改变。实在没有办法的，还可以试着求助中医做些补救。
还是那个观点，判断是不是熬夜，不是说你睡够8小时就行了，中医强调子午觉，晚上11点-凌晨3点这一段时间很重要，尽量晚11点前睡，工作学习晚上完不成的，可以考虑通过早上早起来弥补。
健康的身体是基础，改变不良生活习惯至关重要啊！
【文/壬岷，红歌会网专栏作者。本文原载于公众号“人民健康论坛”，授权红歌会网发布】
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