只要适当运动就能延长寿命

【美联社芝加哥１１月２日电】新的研究报告发现，哪怕是轻微的运动，都能延长人的寿命。
史蒂文·布莱尔博士在２日发行的一家美国医学杂志上撰文说，“你不一定要成为一名运动员；你不一定为取得某些明显效果而每周进行若干小时的激烈运动。你每天轻快行走３０分钟到６０分钟就能大大减少患心脏病和癌症的危险。”
布莱尔博士等对一万名男子和３０００名女子进行了为期８年的跟踪调查后发现，那些早逝的人往往与缺乏运动有关。美国的成年人中，有３０％的人缺乏运动或运动过于激烈。而进行适当运动的美国男子或女子，死亡率会减少９％和１５％。
布莱尔博士等人的调查首先是利用踏车器进行的，经过一定时间的踏车运动后，对接受调查者的胆固醇、血压和其他健康因素进行测定。测试发现，除运动之外，吸烟、家庭病史等都会影响人的生命年限。
在对选定的一万名男子调查后发现，缺乏运动的人的死亡率为６４％，而进行适当运动的人的死亡率为１６．６％。在接受调查的一万名女子中，缺乏运动的人的死亡率为３９．５％，而进行适当运动的人的死亡率为８．５％。这项新的研究报告表明，适当的运动可能帮助人们减弱那些可能会使人缩短寿命的因素，如那些患高血压病而又进行适当运动的人的寿命比那些有低血压病但又不积极运动的人的寿命长。在那些患高血压病且又吸烟的人中，进行适当运动的人的寿命比那些不进行运动的人的寿命长。
布莱尔博士说，那些根本不进行运动的人若进行适当的运动，对身体健康的影响最大。因此，现在是那些不爱运动的人开始运动的时候了。