有益的长嘘短叹

【新加坡《联合早报》６月２３日文章】看了题目，你可能感到不解，人为什么要长嘘短叹呢？古时候的人不是认为长嘘短叹是消极的、悲观的吗？为什么现在又有不同的看法和说法呢？
其实人们各种情志活动都有长嘘短叹，如人们在满意、愉快、悲伤、忧愁、思虑的时候，长嘘短叹后，有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐惆怅的时候，长嘘短叹后，有心安神定的坦然感；工作或学习紧张、疲劳的时候，长嘘短叹后，有轻松愉快感。有心理学家和医生给运动员争夺锦标赛临场之前及考生心理紧张的健康者和患者查体时，劝其长嘘短叹三两声，可使收缩期血压下降１０至２０毫米汞柱，舒张期血压下降５至１０毫米汞柱，呼吸或心跳减慢，心理紧张状态得到改善。
如果每天在锻炼身体的时候，长嘘短叹三两声，可强健呼吸肌，改善呼吸功能，爽快精神。有人提出，在长嘘短叹吸气放松时吐音不同，会收到不同效果，不过要因人因病因时而异。比如吐“嘘”字养肝。练“呵”字强心，吐“呼”字健脾。吐“泗”字清肺。吐“吹”字固肾。吐“嘻”字理三焦气。要注意吸气、放松顺其自然，呼吸、口型、吐音、动作要协调配合，劝君不妨一试。