女子足球运动与身体素质

【日本《读卖新闻》４月１５日报道】日本足球协会医务委员、东京慈惠会医科大学国际体育部讲师河野照茂（医学博士）认为，足球运动具有很多特点，它是与球一起滚动的运动；它是一项一边吸入氧气一边进行奔跑的有氧运动，有助于提高运动员全身的耐力；由于它必须在短暂时间内决定下一个动作，因此又能培养运动员的敏捷性及爆发力。东京慈惠会医科大学国际体育部以日本女子足球队的选手（平均年龄２０岁，球龄９年）和没有进行任何运动的同龄女子为对象，进行了各种比较测试，结果表明，女子足球运动员在各方面的测试数值占有优势。
首先是身体测试。身高和胸围两者之间虽然没有多少差别，但运动员在体重方面却较同龄女子重大约１２％，相反，体内的脂肪却较同龄女子低２９％。
反映敏捷性的反复横跳与表现爆发力的垂直跳的运动能力测试结果表明，运动员分别比同龄女子高２０％和９％。检查对光及声音的反应速度的测试结果表明，运动员的反应比同龄女子要快２８％。
另外，从有氧运动的指标——最大氧消耗量的数值来看，运动员也比同龄女子高３５％。
河野照茂指出了足球运动的效用，他说：“消耗了体内多余的脂肪，并转变为肌肉，同时也加强了神经及呼吸器官的功能。”但是，由于足球运动是一项人与人、人与球激烈碰撞的运动，因此必须注意避免受伤。据河野说，有数字表明，女子踢足球时特别注意保护乳房，故不必担心乳房受外伤。但是，与男子相比，女子的身体特点是关节软、肌肉力量弱，因此容易发生扭伤，而很少碰伤。如果突然与水平很高的对手进行比赛，运动量增加过猛，也可能受伤。河野说：“应该与实力相当的队进行比赛，还必须考虑采取各种措施，例如不拘泥于正式规则，缩短比赛时间，或使用重量轻的足球，等等。”