现代人十诫

【纽约《中报》６月１２日文章】题：现代人十诫
日本人有所谓“健康十诫”，如果阁下需要健康的身心，这十诫就是你生活中的十诫。一、少肉多菜这是众所周知的秘密，少吃肉，多吃菜。
根据最近的医学证明，食肉过多易患肠癌，肉类中的氨基酸对人有负作用，而食肉也会导致脂肪过多、血栓塞等疾病，还是少吃为宜。二、少盐多醋用盐过多的人，容易患上中风症，肾脏病等。一般饮食，应以清淡为宜。
此外，健康专家谈及：每天喝一、二两米醋，于肠胃有益，增加皮肤光泽。三、少衣多浴少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。
此外，要常洗澡，除去肌肤间的污垢外，最主要的是使皮肤受到适当的按摩，血脉流畅，不会老得那么快。四、少糖多果成年人食糖份增加，会增长过多的脂肪及热量。
其实太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，吸摄过多的果糖，会使患糖尿病的机会大增。五、少食多嚼古有明训，食食不宜过饱。过饱，一方面会使肠胃的负荷大增，一方面又把多余的营养存于皮下。
多咀嚼食物，使胃部负担不致太重。此外，有一项医学实验证明，口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更活泼，做事便不会迟钝。六、少车多步现代都市人，从４楼到５楼仍要坐电梯，
隔几条马路便要乘车，可怜上天赐给人类一双腿。步行不单令身体健康，也许，它使我们可以重新寻回自己呢！七、少言多行现在的社会，满眼都是老王卖瓜、大言不惭之辈。
朱柏庐曾日：“处世戒多言，言多必失。”多言者应引以为戒。八、少欲多施欲，是人的奢望与需求。若达至一个地步便满足，便是人上人。到了任何地步都不满足，便是人下人。
倒不如将所欲的改务施于，把求他人满足的心理变成满足他人。九、少忧多眠样样事都值得忧心，但是这些忧虑不能使事情略有改变，倒不如养足精神，明天好好做事更有用。
“多眠”的另一个意思，就是人必须睡觉，但是有些人年年月月不眠不休的拼命赚钱，每天躺在床上不足四五小时，这样对自己的身体无情的摧残，违反了大自然的规律。十、少愤多笑“喜乐乃医人良药”，愤怒使人减寿，令人心理不平衡，思绪混乱，惟有笑，可以解决一切问题。