专心致胜十二招

【台湾《远见杂志》二月号文章】题：专心致胜十二招（作者尹萍）
集中意志，可以把心智和创意发挥到极致，人在专注思考工作时，平常要花几个小时完成的工作，几分钟就做完了。这种“瞄准目标”的能力是成功的要素。集中意志是高难度的心灵控制技巧，愈常练，愈能掌握，效果愈好。这里是几项秘诀：制造环境
座椅要舒适，桌面要整洁。需用的工具准备好，气氛要能配合工作的性质——例如，阅读性工作应有明亮的台灯，思考性工作则需要柔和的光线。避开纷扰
集中的注意力很容易再分散，一定要善加维护。如果是在家里工作，就应该关掉电视，让孩子们去看电影。如果是在办公室，则请秘书代接电话，防人干扰，或紧闭房门。远离人群
如果闭上房门仍然不足，那只好逃得远远的了。有位企业主管的逃避方法是租一个旅馆房间来工作。暖身运动
先放松心情，批阅一些简短的文件，觉得自己头脑的机器已经运转灵活了，再着手比较艰巨的工程。练习“专心”
有很多练习集中心志的方式，如瑜珈、唱诗、打坐，甚至单纯的体力劳动都很好，但是最实用的方式还是集中心力在工作上，不容须臾偏离。分段进行
花一分钟先作点规划，把大计划分成几个子计划，预估今天可以完成那一部分。这样，你清楚知道今天的目标，容易掌握，比较有成就感。乘胜直追
头脑的机器正全速运转时，别停下来。这时候你觉得自己灵光闪现，难题迎刃而解，欣喜之余，很想为自己这不世出的才华庆祝一番，但是且慢！灵感不是随时都有的，赶快工作。在家工作
办公室里常有事情让你分心，本来这不见得是坏事，但是在需要专注思考时，却不恰当。也许可以安排一部分上班时间在家工作。此外，成就非凡的人，除上班时间外，每周至少会多花几个小时，在家工作。利用零碎时间
你可曾因飞机误点，在机场枯等三小时？这类事总在意想不到的时候发生，这正是你专心思考的最佳时机，因为这时你别无他事可做。养成定时定点的习惯
拨出一段固定的时间，思考自己的重大目标。有些人的做法是提早起床，这样在每天开头的一、两个小时，都可以单独在家工作。顺势而行
有时候也不要太墨守成规。在周六晚间的宴会中，或是半夜三点躺在床上，忽然感到灵思启动，别犹豫！马上赶到工作室去，别让灵感溜走。急流勇退
如果不喜欢这分工作，尽早另谋他就。沉浸在自己讨厌的工作里，是很难的。相反，热爱工作的人根本不需要费力去集中精神。