善待自己朝气蓬勃

【香港《明报》文章】人们于百忙中抽空前往健身院做运动，大跳其健康舞、无非是想保持精力充沛，令自己看起来年轻，精神畅旺，其实你不需要花掉太多的精神与时间，才能获至这些美容健身的秘诀，只须平时多学习如何善待自己，你将不费吹灰之力而能梦想成真。
如果你希望自己时常给人一种清新可喜的形象，你要每天多喝白开水，避免喝太多含咖啡因的饮品，尝试以清茶代替咖啡，戒掉抽烟的坏习惯，早睡早起，每天最少做运动１０—１５分钟，而且须有恒心做下去。
如果你发觉自己的头发像一堆乱草，毫无光泽，这可能与你过度使用同一牌子的洗头水有关，你应该时而选用其他牌子的洗头水，头发慢慢便会恢复光泽。维生素Ｃ对保持身体健康、皮肤光洁、头发明亮，很有帮助，你应该多吃新鲜的蔬果汁。如果你对某一种颜色特别钟爱，以致衣服鞋袜的色调十分单调，你应该尝试穿着不同颜色的衣服，外出之前，在身上喷少许香水或古龙水，有助你增强自信心。不管工作如何繁重，每天你应该抽出一段时间，专心做自己喜欢的事情，乐在其中，能够每星期最少有一次与爱人在外晚膳，可以促进彼此的感情，使你看起来生气勃勃，注意走路及坐卧正确姿势，定时为自己换一枝新牙刷，都是美容的要诀。