老年人睡眠太多有害无益

【法新社巴黎１２月２０日电】法兰西岛地区医疗保险公司组织的一次讨论会认为，对老年人来说，特别是对“古稀之年”的人来说，“睡眠太多同失眠一样，是有害无益”。
一位发言者说，一个人进入老年时期后，睡眠时间不仅短了，而且还不大能熟睡。老年人的睡眠时间比成年人要长，但沉睡的时间比成年人要短，在睡眠过程中不时醒来。
这位发言者说，下午１个或２个小时的午睡似乎是对夜间休息不足的一种补偿。然而，“白天睡觉应当引起不安”，因为这可能表明影响到神经系统的主要功能衰竭，特别是精神颓废。
此外，老年人失眠可能是由于“不良的生活习惯”造成的：晚上吃得太多，喝咖啡或含酒精饮料，缺少运动或不动脑子。
讨论会还认为必须为大脑“进入睡眠制订计划”：在上床前的４０分钟内，完成一系列就寝的准备动作·这样大脑“知道”，睡眠的时刻临近了。