怎样算睡好觉

【塔斯社莫斯科十一月二十八日电】觉是不能储存的，一个人头一天不管睡多久，第二天照样要睡。连续三十至六十小时不睡，人对距离的感觉会发生障碍，连续二百小时不睡，则会出现精神病的症状。
有人认为半夜前入睡较好，其实不然，上夜班的人白天照样可以睡好，只要卧室里保持黑暗和安静。也有人觉得房间里温度越低，睡得越好，这种看法也是不正确的。温度过低，人要把不少热量用在保持正常的温度上。睡觉的理想温度是十八摄氏度，当然房间还应有良好的通风。
还有人认为，只有自己醒来才算睡好。事实并非如此。人所以会在同一时间醒来，是习惯养成的“内部生物钟”起了作用。