乐观心态来自培育

【美国《星媒体》网站11月20日文章】题：如何使你成为乐观主义者
乐观主义者具有哪些特点？如果一个人要求自己做的事情得到100%的赞扬，那么他们并不是乐观主义者，而是现实主义者。乐观的人突出的特点是能够在黑暗中看到光明。
如何成为一个乐观主义者？这取决于多种因素。
乐观主义者认为，生活中充满挑战，困难只能增强他们的自信。当然，他们难免也会遭受挫折，感到痛苦，发生争吵，会生病或感到恐惧，但是他们能够从这些感受中发展出一种看到事物积极面的素质。
面对障碍，他们仅仅考虑避开障碍的方法；面对逆境，他们只是寻求第二次机会。因此，认为在现代不可能成为乐观主义者的想法是错误的。失业、“钱包瘪”和苦恼笼罩着当今社会，但恰恰是在这种时刻人们应当采取积极的态度。
有不少乐观主义者能够将一种积极的看法变成一种积极的现实。科学证据证实了这一点。匹兹堡大学教授、心理学家桑德拉·利维进行的一项调查表明，在测验中表现出更多乐观主义态度的病人生活得较好和活的时间更长。
众所周知，面对同样的情况，人们的反应并非总是一样的。
例如面对停电，一些人开始抱怨和心情变得很不好，而另一些人会利用这个机会点燃蜡烛，享受一顿别致的晚餐。在许多极端情况下，有不少人在遭受意外事故或得了重病之后并没有变得很抑郁，而是将这种情况作为新的开端，并通过这样的经历对生活有了更好的理解。
所有的人都可以成为乐观主义者。
·最根本的一点是要开始改变自己对待生活的态度。为此，可以从改变语言表达方式开始，例如在讲任何类型的句子时开头都不要使用“不”字。
·要经常与热情洋溢的人接触，他们会向你展示从黑暗中看到光明的乐观心态来自培育方法。在所有必须面对损失的情况下，应该想到会得到什么，即使得到的很少。
·抱怨和责备只有在通过这样做可以有所获得时才是可取的态度。另外，应当对自己拥有的一切充满感激，并加以珍惜。
·在面临困难时不要退缩，应该把困难看作一种不可避免的挑战，并把自己看成是可以解决这些问题的人，通过努力找到解决困难的办法。