经常跑步预防关节病

【埃菲社意大利索伦托10月21日电】经常跑步可以预防关节病的出现，并可以推迟关节损耗12年。这是美国斯坦福大学教授吉姆·弗赖斯在意大利索伦托举行的关于关节病的科学讨论会上提交的研究报告得出的结论。
报告指出，每周跑步2至3小时相当于进行其他体育锻炼，例如游泳和骑自行车。但是，像足球或滑雪这样剧烈的运动最终会造成伤害，以后会导致关节病高发病率。吉姆·弗赖斯解释说：“进行跑步和其他轻微的体育锻炼，如散步、游泳或骑自行车，都会带来益处。但是，参加其他激烈体育运动是不可取的，例如足球、橄榄球或滑雪。”其他危险因素是久坐少动、肥胖和吸烟。这项研究的对象是平均年龄为58岁的538名跑步者和434名不参加任何体育运动的人。每年对这些人进行医学检查。研究结束时发现，20%不参加体育活动的人关节出现某种问题，而只有5%的跑步者有类似问题。进行体育活动的人的骨质较密，得骨质疏松病的危险较小。结论还表明，在不跑步的人中间，妇女出现某种关节问题的可能性要比男子大得多。
据世界卫生组织说，在发达国家，风湿病是危害健康的第三大问题，其中最常见的是关节病：在工业化国家它困扰着80%65岁以上的老人，是造成成年人身体活动失灵最常见原因之一。