美国的挑战：体育与尖端技术（六）

六、专事心理训练的教练
在美国奥委会训练中心的室内射击训练场上，利克·艾克霍夫正在认真进行手枪速射训练。他的左腕上戴着一只用来记录脉搏跳动次数的大号手表。
艾克霍夫曾获美国青少年组手枪速射比赛的冠军，是美国参加汉城奥运会的颇有实力的候选队员。他对记者说：“这项运动有百分之九十取决于思想情绪。怎样才能使自己在比赛中沉着镇定、不慌不乱呢？在比赛中和训练时记下脉搏跳动次数，已成为训练的重要指标。”
他告诉我，他每天都进行的心理训练法有以下两种：
第一是放松活动。每天早起和就寝时进行。作法是“躺在床上作深呼吸，什么也不想，使头脑中一片空白。要让自己感到身体仿佛被吸入地下，身体的重量压在床上似的。这时，就能感觉到心脏的跳动，然后默数心跳次数。要使腹内感到暖融融的，同时使头部感到凉丝丝的”。
第二是联想。他说：“这种联想要从设定某种情况开始。例如，没有按时乘上开赴比赛场地的汽车时怎么办？比赛中手枪突然坏了怎么办？要设想到各种可能出现的意外情况，从平素起就在心里酝酿对策，作好准备。”
去年八月，美国奥委会新设了体育心理学部。州立密苏里西南学院教授吉姆·戴维斯担任了首任部长。
戴维斯说：“在比赛中取胜的因素，人们往往对心理因素的影响估计较低。但是，一流运动员的争夺常常只是百分之一秒或一厘米之差，在这种情况下，心理因素是很重要的。我们已同分散在美国各地的五十四位心理学家建立了共同研究的合作体制，开始正式从事心理训练。”
接着，戴维斯让记者坐到椅子上，对我进行了放松活动的实际指导。
他让我轻轻地闭上眼睛，使思绪稳定下来。然后，两手握拳，举与肩平，上臂用力。数秒钟后，徐徐放松。然后，依次在肩、大腿和脚等部位重复用力和放松动作。横卧在床上时，再活动颈、腰和臀部，作法相同。
他解释说：“这种训练就是让身体‘记住’：要尽快使紧张的肌肉松弛下来；并让径赛运动员和游泳运动员能够经济地、合理地使用肌肉。”
这位教授运用这种方法对大学的游泳运动员进行了五个月的训练，取得了很大成果。上一年，这个大学参加全国比赛的选手只有一名，而在实施这一训练方法之后，有十三名选手参加了当年的全国比赛。目前，几乎所有在奥委会训练中心集训的运动员都在接受心理训练。今年五月，戴维斯撰写并向有关人员散发了一本名为《运动员克服时差法》的心理学启蒙书，他说，“在国际比赛中，时差的影响常常决定胜负”。可以肯定，这本入门书将成为美国运动员的良师益友。
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