微笑＋幽默＝年轻＋健康

【阿根廷《健康》月刊10月号文章】题：微笑和幽默是随时拥有的保护健康的两个强有力武器
微笑可牵动400块肌肉；扩展肺部和向肌体组织供氧；笑5分钟相当于进行45分钟的有氧锻炼；可以缓解忧郁和焦虑症状；使人显得更加年轻；减少打鼾；改善人际关系；增强自尊；给人以舒适感；加强免疫系统；是一种天然止痛剂，因为能导致释放ENDORFINAS（这种物质分布在神经系统中，在缓解疼痛和产生舒适感时发挥非常重要的作用）；可以使运动员增加耐力、力量和活力。
当我们处于困境中时，笑可以使强烈的感情释放。
在困难时刻利用幽默也是应对形势的一种聪明方法，因为它可以缓解悲伤。笑可以使肌肉放松和使工作效率更高。还可以改善血液流通和帮助消除颈部和背部的肌肉紧张。
一位微笑疗法专家在哈佛大学作了一项试验，一组人员观看喜剧片，另一组观看悲剧片。其结果令人惊讶：两组人相比，前一组在工作中表现得更主动和更有创造性。结论是，当人们快乐或喜悦时，可释放出大量的能量。
传统医学经常会开创一些新的领域，这些领域表面看与严格的科学没有什么关系。许多医生力图使幽默和精神问题成为探讨许多疾病成因的中心。但他们也表明，幽默和微笑可能是许多康复疗法中非常重要的因素。
雷蒙德·穆迪博士在他的《幽默与健康》一书中，不仅肯定幽默具有重要的医疗作用，还就将这类疗法纳入卫生机构从事的活动提出具体建议。
为了尽可能从幽默中获益，应该寻求使你的生活充满幽默的机会。去看娱乐片，看你喜欢的喜剧，或听听笑话。这仅仅是可以使幽默在生活中最大限度发挥治疗作用的众多方式中的几个例子。