心脏病发作怎么办？

近些年来，心脏病已成为发达国家成年人死亡的首要因素，除了由于没有得到及时治疗而死亡外，更多的人是因为不了解有关心脏病的知识
【美国《星媒体》网站10月8日文章】题：心脏病发作如何办
心脏病已成为工业化国家成年人死亡的第一大原因，在墨西哥为第二大死因。有些人很可能是由于没有得到及时治疗造成的。你知道当心脏病发作时该如何做吗？
首先，要弄清楚什么是心脏病发作。冠状动脉负责向心脏供血，通过它供应心脏发挥功能所需的氧和营养。随着时间流逝，这种动脉会受到积累在血管壁上的胆固醇的危害，使得血管内部通道变窄，因此通过动脉的血液减少和流动速度放慢。严重时会造成血管部分或完全堵塞，心脏不能得到所需的足够数量的氧，使心脏器官细胞受到严重损害和死亡。这种情况的最初迹象被称为心脏病发作。
实际上每个人都会受到心脏病发作的危害，但是下述一些人的危险更大：有心脏病家族史；高血压患者；吸烟；吃盐过多；肥胖症或体重超标；生活节奏紧张；食用过多的脂肪，使得胆固醇增加。
冷静，再冷静
心脏病发作不分地点和时间，可能在意想不到和没有准备时发作，特别是单独一人时。然而，应该知道如何辨别最初的迹象，如胸部突然剧痛，疼痛扩散到左臂直到颌骨。
重要的是，当你开车时如果出现心脏病发作的最初症状，就应降低车速，找一个停车的地方。如果你在跑步或走路时发病，就应找个可以坐或躺下的地方，并向医生或急救站求援。要保持冷静，不能认为“已经过去了”或“没什么关系”。如果是心脏病发作，就会有一些难以确定的奇怪感觉，因为其症状与消化不良很相似。但可能开始出汗和感到头晕，这表示你的心脏跳动不正常。
如果在这时得不到帮助，就要采取自救方法，使劲反复用力咳嗽，在每次咳嗽之间深呼吸，尽量深和长时间呼吸，就像要将胸部深处的痰咳出去一样。每两秒钟咳嗽一次不要停顿，直到救护人员到来或感到心脏跳动恢复正常。
每次深呼吸给肺部输送氧气，咳嗽引起的运动会挤压心脏和保持血液循环。很可能对心脏产生压力，这有助于心脏恢复正常跳动。
心脏病人身边应备有硝酸甘油片，在上述情况下可以服用。它的效果是扩张血管，使心脏能够得到所需的氧。救援人员到达后，应冷静而迅速地采取行动，因为耽搁过多时间可能会给心脏造成永久性伤害，甚至造成死亡。
重在预防
下面提供一些最重要的忠告：
胆固醇　这种脂肪化合物在肌体内发挥明显的作用，但如果含量过高就会危害健康，因为它通过血液传输，积存在心脏动脉中就会造成上述后果。如果想减少胆固醇，就应养成健康的饮食习惯：多吃水果、蔬菜和含纤维的食物，少吃盐和脂肪。
吸烟　烟草危害通过静脉流动的氧的质量，此外尼古丁会影响心律和血压，直接危害心脏。因此劝告人们为了健康要戒掉这种不良习惯。
高血压　高血压被专家们称为“无声的杀手”，使心脏跳动过快，长期下去必然造成损害。建议经常量血压，并服用使血压保持正常水平的药物，或改变一些生活习惯。
忧郁　现代紧张的生活节奏导致，为了完成所有计划中活动，心脏必须以剧烈节奏工作。尽可能休息几天或几小时。专家们建议每天至少要睡6个小时，以便恢复失去的能量和为第二天的工作做好准备。
肥胖　体重超标与高血压和高胆固醇有密切联系。这两种因素会增加心脏病发作的危险。寻求医学专家的帮助，在这方面应找营养学家帮助，他会为你设计出符合你的生活特点的食谱，因而肯定会取得理想的效果。
锻炼　定期参加体育活动会加强心脏、肺等器官的功能，此外还有助于净化血液。每天走路一定时间，不知不觉健康状况会逐步改善。
酒　少量饮酒肯定对身体有益，也可以防止凝血。但饮酒过多会促使血压升高，导致心律不齐和损害心肌。由于妇女对于酒精的降解较为缓慢，她们更容易受到酗酒的危害。
雌激素　妇女在整个生殖阶段产生一种重要的激素——雌激素，它有众多功能，其中包括保护心脏。妇女48岁左右到了更年期，不再产生雌激素，心脏功能会变弱。因此，通常妇科医生会采取所谓的“激素替代疗法”，它有助于恢复受到损害的血管和加强心脏功能，因此可以将心脏病发作的危险减少近50%。
健康的生活肯定会延长你的寿命。