秋风扫落叶　愁绪为何长

【西班牙《世界报》9月22日文章】题：为什么秋天里我们的情绪低下？
随着秋天的第一片树叶落下和日照时间一天天缩短，人们普遍产生了一种不适，这就是所谓的秋季情绪低下。在那些冬季日照时间越短的国家，有这种感觉的人就越多。
这种变化似乎与休假后的重新上班和开学没有直接关系。这到底是因为什么呢？首先，应该与每天24小时周期内发生的变化有关系。
在这期间，有30%至50%的人会感到精神状态有变化、活力减少和体重下降，而且随着秋季的到来，社会活动也减少了。但是正常情况下，变化不会是那样的强烈。
怎样区别一个人是否真的患了情绪低下呢？有这种问题的人的特点是，除了精神状态低迷外，在很大程度上身体感到乏力、非常疲倦，而且爱吃甜食、巧克力或其他感兴趣的零食。情绪低落阶段是从日照逐渐变短开始的，大约要持续4个月的时间（从秋季末开始到次年春天结束）。研究表明，妇女往往容易患这种病。患者年龄段在30至40岁之间，而且他们一般从20岁至30岁开始有这种感觉，甚至有的从童年或青少年时期就开始了。对此需要提请注意。
有什么治疗方法？除了接受传统的抗抑郁药物治疗外，一个较好的方法是光照治疗。在医生的指导下，按照一定的光照强度，每天照射30分钟至两个小时。当然，如果可能，最好是到有太阳的环境下治疗。冬天到日照时间长的地方居住自然是最好的治疗方法。