改善心情十大诀窍

【美国《星媒体》网站文章】题：克服坏心情10大法则
人人都有碰上“黑色日子”，心情一落千丈的时候。这里教你几招走出沮丧，重拾好心情的方法：
1．买本笑话书读一读，很快就能让你开怀大笑。
2．出去走10分钟左右，走路的时候深呼吸。
3．闭上眼睛，回忆一下生活中美好温馨的情景。
4．做10分钟的白日梦，想像一些奇异的事情：你能力超常，得到一大笔遗产，有人请你免费环游世界。做梦不用费钱，但能使心情好许多。
5．跟儿童玩几分钟，孩子是天使，总能给人带来快乐。
6．静思或祈祷。这两件事情所需的安宁和静默是让心情好转的良药。
7．想想如何帮助你周围某个遇到困难的人。做好事是另一个让自己快乐的好办法。
8．看一部逗笑的电视剧或看一场喜剧电影。
9．做运动。几分钟的有氧运动或健身操很快就可让你改变精神状态。
10．给性格开朗乐观、生活幸福的亲朋好友打个电话，他们总能给你热情的鼓励。