有关运动的几个悖论

【美国《星媒体》网站9月11日文章】题：有关运动的神话
一些神话影响着人们进行体育活动的乐趣，必须推翻这些神话。
———在月经期间，妇女不能进行体育活动或游泳。
的确，一些妇女在月经期间产生十分麻烦的疼痛和食欲不振。但是从生理上讲，不存在来月经妨碍妇女继续其正常生活的任何一种绝对的理由。可以正常地运动，没有任何问题。
———在出去跑步时穿多一些，因为出汗越多，减肥效果越明显。
跑步时穿着毛衣和系上束腹带是徒劳的，出汗与消耗体内脂肪没有任何关系。的确，出汗时会失去水分，因而体重会暂时地略微减轻，但是当你回到家里饮水后，体重就会恢复。简单地说，你应致力于减少脂肪而不是水分。
——如果你去健身房锻炼，后来不去了，那么就会前功尽弃，你会比以前更胖和更糟糕。
不是这样。一般来说，会出现的情况是，当你开始去健身房，你也开始吃得多，如果你不再去健身房，但进食量仍旧与以前一样，那么，明显地你会发胖。另一方面，当你运动时，可以增加肌肉。如果不再运动，你可能会发福，但这并不意味着在不坚持运动后，你的情况会更糟糕，可能发生的最坏情况是你恢复到运动前的状况。
现在你清楚了在做别人对你说的任何一件事之前，你应向老师或专家请教，这样才能不做无意义的事。