问与答

【英国《焦点》月刊9月号文章】题：问与答
问：为什么有的时候不需要闹钟也能在一个指定的时间里醒过来？
答：有没有某一天早晨你必须醒来时竟然能在闹钟响之前醒过来？许多研究报告表明人能够在距某一指定时刻不到30分钟的时候醒过来。《数羊：睡眠和梦境的科学和快乐》一书的作者保罗·马丁说产生这种能力主要有三个原因。
首先，人体内充满了不同的“时钟”，即一套与24小时周期相关的生物机制如激素浓度和体温。例如，体内影响睡眠和困倦的褪黑素在你入睡之前会升高，这样身体就能准备入睡。
其次，人在入睡时大脑并没有完全停止工作。大脑仍然很活跃，所以睡觉时能感觉到时间的流逝就一点也不奇怪了。
最后，睡眠要经历轻度和深度睡眠的不同阶段，而其中一个阶段属于半清醒状态。在这些阶段中，大脑能够察觉外部的环境，如光的强度，这样就能决定是否到了完全清醒的时候。