对镜观健康

【俄罗斯《论据与事实》周报8月8日一期文章】题：对镜观健康（作者　叶·鲁德尔曼）
人有病不一定发烧，也不一定会有疼痛感。脱发、指甲上有白斑和舌苔过厚都是有病的表现。所以，每天注意照一照镜子，就可以知道自己的健康状况。
下面现象中被列为＊＊＊是必须立即求助于大夫的现象；＊＊是需要找专家咨询的现象；＊是可以自己解决的现象。
皮肤
＊＊＊如果多年存在的胎记变大、颜色变深、发痒或出血，就必须马上看医生，很可能是皮肤癌，治得越早越好。
＊＊皮肤发红、发痒和脱皮，是过敏现象。应当请医生查明过敏原因。
＊出黑斑是因为太阳照射过度。应避免长时间地在强烈的阳光下照射，出门应涂防晒霜。
＊经常出痤疮说明体内缺少锌。使用含锌药水可以减轻炎症和促使皮肤的愈合。
指甲
＊＊指甲凹陷，是因为缺铁而缺血或者是甲状腺病。
＊＊指甲发青，是血循环不畅。
＊＊指甲凸起，可能是激素失调或吃得过少。
＊指甲易断是护理不当，如手长时间地泡在水中，或是长期用指甲油等。也可能是缺少维生素。应当服用多种维生素，使用不含丙酮的脱指甲油液。应使用含有钙的营养性指甲油。
嘴唇和口腔
＊＊＊牙龈出血，必须治疗，否则会引起牙齿的脱落。
＊＊灰白色的舌苔说明肠胃有病。
＊嘴唇起水泡是疱疹，应涂药膏。起水泡说明肌体状况恶化，长期紧张或气温骤升骤降。
＊嘴角长口疮是缺少维生素B,特别是B2。可以服两周维生素B的药片。
＊口腔内、牙龈和舌头上长口疮，说明疲劳过度，精神紧张或是受到了轻度感染。可以用甘菊蓝溶液或者温热的洋苏叶浸出液漱口。
眼睛
＊＊＊眼圈发黑，说明血循环有障碍或缺铁。
＊＊＊眼白发黄是肝或胆囊有病。
＊＊＊流泪、眼睛发红或眼皮肿是感染或者过敏引起结膜发炎所致。
＊＊麦粒肿如果自己不消，就应找眼科大夫。
＊眼睛灼痛或者觉得仿佛进了沙子，这是因为长时间地坐在计算机前或者看电视引起的眼睛疲劳。可以用棉球蘸温茶水，放在紧闭的眼睑上。
性器官
＊＊排尿灼痛和性器官上出现水泡，说明染上了疱疹。应马上去医院。这种病很难除根，但抗病毒药物可以减轻病痛。这种病对孕妇来说尤其危险，它会伤害胎儿。
＊＊真菌感染后用抗生素治疗或者性交后，可能引起剧痛和分泌物增多。夫妻双方都应接受治疗，哪怕另一方没有症状。如果医生开了抗生素，应当请他再开一些帮助维持有益菌类生存的药物。
＊＊灼痛，出现白色或者黄色的粘性排出物，这是阴道炎。必须治疗。为了防止再次感染要注意卫生。应穿棉质内裤并用温性肥皂洗涤。
脚部
＊＊＊脚趾间发炎或者发痒，很可能是感染了真菌。得了这种病，必须找医生。要让脚趾间通风。在公共场所不要光脚，外出要自带拖鞋。不要穿别人的鞋，也不要让别人穿你的鞋。
＊＊＊隔着皮肤可以看到突起的血管，这是患了静脉曲张。必须请医生治疗。
＊＊脚踝肿说明喝水过多或者吃盐过多。应少食盐。这也可能是因雌激素过多，或是肝和肾有病，应当求助于医生。
头发
＊＊脱发是贫血、怀孕时或产后激素变化以及紧张或者缺少维生素H所致。可以多喝可可，吃核桃和粗面粉面包。这些食品富含维生素H和有镇静作用的镁。
＊头发发干，是饮食中脂肪过少。应在食品中加素油。
颈部
＊＊＊颈部底部变大，是甲状腺病。
＊＊单侧颈部肿大，是淋巴结肿胀、涎液或者齿周围间隙发炎。
＊颈部疼痛或不能转动，是枕头选择不当。枕头不应过大过软，但也不能过低。