如何克服‘宽敞巢穴综合征’

【《今日美国报》8月12日文章】题：孩子离家可能扰乱家庭（作者帕蒂·鲁勒）
12岁的扬·威尔逊迎来了一个重大时刻：他18岁的姐姐伊利安娜·特罗佐向他们告别上大学了。
回到那辆深蓝色金属外壳房车打道回府的只有他、14岁的姐姐伊冯娜、爸爸霍华德和妈妈玛丽·艾伦·特罗佐4个人了。
伊冯娜已经打算重新布置一下以前和伊利安娜共用的房间；不过妈妈否决了她想把伊利安娜的床干脆扔掉的想法。这种做法很明智。拉特格斯大学的社会心理学家苏姗·纽曼说：“不要让你的孩子感觉自己被取代了，特别是在他第一年走的时候。”
专家认为，孩子走后的数周或者数月里，你可能会有一种失落感，甚至还会有点悲哀，随着家庭重心的转移，家里还会出现一点混乱。
18岁的劳伦·布朗现在享受着父母的关心，因为她的哥哥瑞安两年前上大学去了。现在布朗成了哥哥和父母之间的邮件通道。“哥哥从不给父母发电子邮件，但他经常给我发。我想他是为了显示自立而不想经常保持联系。”
为了避免不回电话或不回邮件造成的失望，纽曼建议事先和你的孩子就多久联络达成协议。
对于乔希来说，过渡时期最困难的一件事就是哥哥的离开意味着家务活儿的增加。乔希是家里唯一的男人：他的父母离婚了。现在他必须一个人修剪草坪、换灯泡、倒垃圾，而过去这些事情都是和哥哥分着做的。纽曼建议，不要把孩子们该干的事都堆给剩下的孩子做，应该让他有挑选的余地。
伊冯娜很乐意承担原来由伊利安娜负责的整理房间等事情，她也希望享受更多的特权。
当自己唯一的孩子斯特凡尼离家上学后，马科·伍达克发现“突然之间我的生活出现了巨大的空洞”。为了弥补这些，她选择了一些自己一直想做的事情，如到女子监狱里做义工。
虽然妈妈们可能会更唠叨一些，但家中的男性往往受到的打击最大。伍达克说她所采访过的许多父亲和母亲一样都感到空虚，“女人们还可以参加训练班，而男人们才真的感觉压抑和失落”。一位经常和孩子一块参加体育活动的父亲热泪盈眶地说，他总是把儿子的运动鞋放在走廊里，这样他会感到儿子仿佛还在家里。
孩子上大学可能是夫妻婚姻中一个重要的关头。一些夫妻会积极寻找在不为人父母的日子里该做些什么。其他那些把孩子当作主要寄托的夫妻则可能需要咨询来加以调整。
纽曼更愿意称这段时间为“宽敞巢穴综合征”，而不是“空巢综合征”。对于纽约州的琼·戈尔曼来说，儿子和女儿相继上大学则是一个解脱。她再也不用下了班赶回家做饭了。现在，她和丈夫马蒂经常出去。如何克服‘宽敞巢穴综合征’