对夏季休养者的忠告

【苏联《消息报》六月十六日文章】题：夏季休假
全家一起去外地休养的确是件乐事，但是不宜把孩子带到海边去，由于他们对气候的适应能力差，在海边呆过后，会变得爱闹、不听话和不安静。所以全家休养最好在与居住地的气候与地理条件相近似的地方进行。
至于什么地方休养最好，如何增强体质，这个问题是难以给予简单回答的。
简言之，身体不是十分健康和年龄不小的人，最好不要非到黑海、高加索矿泉及其他南部疗养区去。
而五十五岁至六十岁的人在气温高的几个月份不要去南方休养。
有动脉粥样硬化、高血压病或者有过心肌梗塞病史的人，由于防卫和适应能力低，如到气候与地理条件根本不同的地方去休养，对身体反而不利。
神经系统有病的人需要在故乡疗养，俄罗斯大自然的风光、西伯利亚的旷野和乌拉尔的山脉对增强体质都是有利的。而神经根炎、神经炎和周围神经系统其他疾病的患者应到有矿泉浴或泥浴的理疗地去疗养。在江河湖泊中游泳对增强体质也是有用的。
对于健康人来说，旅游最合适，可以走水路，也可以爬山或穿越森林。步行旅行则基本上只适合青年。
五十至六十岁或者年龄更大的人，适合乘船在水上旅行。
总之，不要过分晒太阳，也不要没完没了地游泳或进行其他水疗。