细说血压

【法国《阿拉伯祖国》周刊文章】题：高血压使人折寿
每个听到“高血压”这个词的人都会惶恐不安，但奇怪的是，心理上对高血压的恐惧也许比高血压本身对健康的影响大得多。高血压是人类特有的疾病，而动物则极少患高血压。这就是说，连续的思索、敏感、精神紧张和过于神经质等对血压升高起了重要的作用。
科学家在苦苦地寻找高血压的根治办法。目前，世界有4亿高血压病患者。高血压是当代社会的一种主要疾病，分布的地区十分广泛。据最新统计，美国成年人中有15%—20%的人患有不同程度的高血压，在60岁以上的人中，高血压患者高达40%。据世界卫生组织近几年统计，世界各地高血压患者的比例与美国差不多，即使在一些农业国和第三世界国家，高血压患者至少也有5%。众所周知，男女都会得高血压病，年龄低患者比例也低。高血压一般在30岁以后开始出现，有些人血压升高的原因是其他一些疾病引起的。
科学家们认为，高血压是一种令人费解的疾病，是无声的杀手。正常的血压标准是80/120，如果血压达到100/150，就是高血压。血压不是永远一成不变的，而是每分每时都在变化着，这要看人们争强好胜的程度和对外界的感受如何。城市的生活拥挤、面临的问题多、精神紧张，这些都是促使高血压出现的因素，而埃及乡下人很少有人患高血压。同时，美国黑人由于生活在紧张的现代社会，他们中的高血压患者比例高于生活在非洲的人。尽管城市生活是促使高血压出现的因素，但家族遗传也是患高血压的原因。
高血压是血管硬化后的第二阶段，是心脏病的诱发因素，许多发达国家的人患病率很高。但现代医学证明，高血压不是“致命”的疾病，如果高血压患者能够保持血压平稳的话，许多人可以同健康人一样活到人均寿命的岁数。
低血压
如果男子的高压低于110、女子低于100，就认定为是低血压。低血压也许是因一些暂时因素出现的暂时现象，只要原因消除，血压就会升高。如果有慢性病，低血压也许就会成为慢性的。暂时性低血压的原因是抑郁、精神或感情受到打击或懒惰等一些心理因素。同时，低血压也许还会伴随着严重的贫血、呕吐和慢性腹泻等一些症状。慢性低血压的主要原因是肾上腺素分泌低。对低血压的治疗和建议是：
1、在饮食中多加一些食盐，多吃一些奶酪、橄榄和咸菜等含盐多的食物。
2、避免置身于热空气中。
3、避免体力消耗。
4、定时吃饭，不要推后，以免出现低血糖。
高血压
高血压没有明确的原因，这是人所共知的医学事实。迄今为止，科学家们仅发现了高血压10%的致病原因，其中包括心脏血管的先天性缺陷、肾脏病和内分泌紊乱等病症。其余的90%则有许多因素，第一个因素就是遗传。科学证明，高血压有很强的遗传因素。此外，还有一个十分重要的原因就是神经“紧张”，工作的压力、婚姻问题或生计问题等都会使人心理压力增大。奇怪的是，即使造成人的精神紧张的原因消除了，血压仍持续居高不下，没有恢复正常。肥胖也是高血压的一个重要原因，如果胖子能成功地把体重降下来的话，血压就会下降。
吸烟也会导致高血压，因为吸烟会导致促使血压升高的肾上腺素的分泌。同时，吸烟还能导致冠状动脉狭窄，吸烟者出现心肌梗塞的几率增大。
众所周知，人们一旦患上高血压，将终身与其为伍。因此，“预防”是极其重要的，预防高血压的首要办法是节制紧张情绪，松弛神经。当人们遇到心理危机或动怒的时候，一些人的血压会骤然升高，但很快就会恢复正常，患者常常认为他的高血压是“神经性”的，不用担心也无需治疗。这是极其错误的。因为据统计，有90%以上的人血压会持续居高不下。因此，节制神经紧张、消除不良情绪是不使血压升高的重要因素。预防高血压最重要的因素是不吸烟，如果高血压病人能完全戒烟的话，这是他的最佳选择。
平衡饮食
高血压病人的饮食应平衡和多样化，别人能吃的肉、蔬菜、面包、甜食和糖果等所有的食物，只要高血压病人自己爱吃并且能消化就要吃，任何食物无一例外。唯一应注意的是，高血压患者一次不要吃得太多，因为食物的消化过程会加重消化系统血管的负担，在血压高的情况下应避免这种情况，特别是肥胖和体重过重者更应少吃，以免加重心脏和血管的负担。同时，高血压患者应少吃咸的食物，减少食盐的摄入是治疗高血压成功和有效的方法。一些高血压病人在实行完全无盐的饮食后，血压下降了，因为盐会使身体组织里的水分增加，从而加重血管和肾脏的负担。
有人认为咖啡和茶会使血压升高，这是一种错误认识。实际上，不论是血压正常的人还是高血压患者，喝这种兴奋性饮料不会引起高血压，重要的是要适量，每天喝两杯茶和咖啡是有益无害的。