古稀之年每周锻炼

【法新社华盛顿5月13日电】最近的一项研究结果显示，对70岁以上的老人来说，每周锻炼一次足以保持肌肉的力量，避免老龄化造成的伤害。
位于印第安纳州鲍尔大学的研究人员在4月号《老年病医学杂志》上刊登了他们的研究结果。研究人员对参加为期3个月的渐进式健康计划的10个人进行了一周3天的跟踪测试后发现，在6个月内每周坚持一次抵抗力训练的5个人能保持其肌肉的力量，而未定期训练的5个人肌肉力量明显下降。研究人员说，保持肌肉的力量“对独立生活和保持生活质量的老年人来说已变得至关重要”。