如何提高学习效率

【墨西哥《教育》月刊4月号文章】题：学习的技巧
我们所有人都经历过学生时代，有的人驾轻就熟，有的人则事倍功半。其实，学习是否成功部分取决于学习方法是否有效。下面介绍一些有效学习的方法。
需要注意的问题
1．学习场所：
在家里应有固定的学习场所，它应具备以下特点：
·应能够使你集中精力。
·桌椅应舒适，适当通风，用自然光照明好于灯光。
2．学习用具：
提前准备好一切学习用具。
3．学习禁忌：
建议你不要在以下情况下学习：
·剧烈运动之后。
·想睡觉或刚刚睡醒之后。
·进食过程中或吃饱饭之后。
·有烦恼或情绪大起大落之后。
·发烧或感觉不舒服的时候。
合理安排时间
制定一个学习时间表有助于避免浪费时间。在制定时间表时应注意：
1．最好以一周为期限制定学习时间表。
2．必须考虑到所有计划好的事情，包括上课和所有校外活动。
3．当我们决定用多长时间做完某科作业时，我们应考虑该科的难点及困难程度。
4．安排好要写的作业，注意难易程度的搭配，以避免疲劳和注意力不集中。
5．不要把所有时间都用来学习，为了提高学习效率应穿插休息时间。
6．体育运动也是必要的，它有益于学习。
7．时间表应是灵活和现实的，你不要死板地执行不切实际的时间表。
8．应记住必须把时间表放在身边或贴在你看得见的地方。
集中注意力
清理书桌上所有无用的东西。如果桌子上仅放书，那么光源应就只照在书上，这样分散精力的可能性将减少。另外，你还应注意以下几个方面：
1．当开始学习时，你要试图寻找作业中侧重于实际的部分，这样你的学习精力将会更集中。
2．充分利用在校的时间，重视领会老师的重点讲解。
3．如果你万一分散了注意力并试图重新回到学习上来，不要着急，也不要因分散了精力和耽误了时间而紧张。你要尽量排除杂念，甚至抽出约15分钟来考虑能够吸引你注意力的事情，在暂停学习之后，你肯定更加渴望学习并会更好地集中精力。
提高注意力
1．你应在老师讲课时做笔记，这可以避免不必要地分散精力。
2．为你集中注意力所做的努力进行自我补偿，你应为你的好成绩感到骄傲。
3．进行集中注意力的特殊练习，如反复朗读课文中的一个单词并练习拼写，计算你花在这个单词上的时间。在做这种练习时，速度应越来越快。
注意休息
什么时候需要休息？
1．在因脑力消耗而感到疲劳时。
2．应善于放松肌肉和消除紧张状态，如到厨房吃点东西，到户外活动一下，看一本杂志，做视力保健操或做深呼吸等。