食品选好　提神醒脑

【俄罗斯《丽莎》月刊3月号文章】靠最普通的食品可以改善大脑活动。选择不同的食品可以让精神变好或者变坏。下面就向大家介绍能保持好心情的食品。
洋白菜——减少神经质，降低甲状腺的活力。考试或者面临重大考验前，只要吃了洋白菜沙拉，马上就会变得平静。
胡萝卜——可以帮助记忆，因为胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢。
菠萝——这是演员喜爱的水果。凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的，需要大量维生素C,菠萝恰好富含这种维生素。而且菠萝含的热量很低。
油梨——增强短期记忆的能量来源，因为它富含脂酸。
虾——是营养大脑的美食，它提供帮助注意力集中的脂酸。
草莓——是一种十分可口的水果，能迅速缓解人的不良情绪。
洋葱——可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧。
核桃或榛子——如果需要从事作报告等“智力马拉松”式的工作或者要开长途车，核桃可以增强神经系统，刺激大脑活动。
无花果——有助于产生新思想。它所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧。它是记者和其他从事创作的人的有益水果。
红椒——越辣越好。它含的芬香剂可以促进性激素的分泌。
芹菜——可以增加大脑活动。它含有的芬香剂能刺激神经系统。为了提高创造力，可以饮芹菜茶（用切碎了的2汤匙芹菜加水当茶饮）。
黑果越橘——这是大学生的最佳“加餐”。它可以促进大脑的血液循环。最好吃生的，而不是煮过的。
香蕉——含有血清素，吃后会有满足感。
柠檬——因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力。非常适合学生吃。