日光浴适可而止

【德国《世界报》3月9日文章】题：日光的疗效
日光疗法在古代就已经很流行了。公元100年左右，罗马医师安蒂卢斯曾写道：“日光浴是增强体魄、保持身体弹性、提高劳动效率和抵抗力的理想方法。”20世纪初，日光疗法又一次受到重视，因为阳光有助于治疗肺结核。
阳光中的紫外线是最具治疗功效的光线。最初的假设是紫外线能够杀死直接引起肺结核的细菌。然而，紫外线的功效主要来自激活免疫系统，加强体内制造维生素D的能力。长期缺少日照，会导致体内缺少维生素D.这不仅会给免疫系统造成不良影响，而且会使骨质受损。根据英国的研究报告，制造对生命非常重要的维生素D还能降低血压。让脸部和胳膊接受15分钟的日照就足以对身体健康产生积极效果。德国黑尔德克大学实验皮肤医学研究所所长哈根·托尼尔警告说，不必为了制造维生素D而进行数小时的日光浴。
人和动物需要紫外线A和紫外线B,以维持生理机能，维持骨骼、皮肤和心理健康。紫外线B的照射，能使人感觉被充满了能量一样惬意舒适。仅仅在美国，就有1/10的人患有冬天抑郁症。美国研究学者发现，原因在于缺少阳光。在阳光充裕的佛罗里达，只有4%的人在冬天感觉心情压抑。纽约以北地区则有17%的人患有冬天抑郁症。在阿拉斯加，该比例甚至达到28%。阳光对心理产生积极作用的解释是，它能影响大脑产生各种激素和信息物质。
在经常感觉疲惫和没精打采的人的血液中，睡眠激素“褪黑激素”的比例过高。“褪黑激素”的多少取决于脑内对光线敏感的松果体。松果体通过眼睛接受光线，然后自动减缓“褪黑激素”的生产。因此，阳光是振奋精神的天然良药。
人造紫外线还在医学实践中被用来辅助治疗牛皮癣、骨质疏松、神经性皮炎和痤疮发炎。在治疗皮肤病方面经验丰富的女医生安克说：“自1993年以来，皮肤医学和过敏医学医务中心每年为500名患者治疗，成功率高达90%。”紫外线A用于治疗神经性皮炎，紫外线B对牛皮癣很有疗效。
如果没有阳光，人体的免疫系统将会崩溃。因为紫外线B可以增加白血球的活力，以保护肌体不受病毒、细菌和其它外来病菌的侵染。尤其对儿童而言，白血球是一道重要的保护屏障。美国研究学者甚至观察到，夏季出生的婴儿普遍比较健壮，很少患呼吸道疾病。
然而，过分日照会使紫外线B进入皮肤细胞的细胞核，并破坏遗传物质。略微受损的细胞能在几天内修复自己，但是长期过分照射紫外线会导致细胞发生变异。受损的遗传信息会传递给子细胞，这就是肿瘤的开始。因此，皮肤专家的建议是：“日光浴是有利于心脏、精神和皮肤的治疗方法，但要适可而止。”