肠胃不适怎么办？（三）

腹泻这种病的起因，可能是受了感染，吃喝了太多的某种食物或饮料，或只是精神过分紧张。少数人有这种现象是因患了较严重的病。
腹泻通常一两天就会痊愈，但有两种危险：儿童会很快脱水，成人常乱吃止泻药。因流行性感冒或食物中毒而腹泻，是身体正在自疗，要把毒性有机物迅速排出体外。如果没有征求医生意见就自行服食止泻药，以致阻缓了自疗过程，对身体造成的损害常更甚。
如果你想做点治理工作，可以喝大量的水，设法松弛。要减少吸收咖啡因。对某些人来说，只要喝３杯咖啡就会腹泻。避免吃限制糖份的食物，包括牛奶和没有糖份的口香糖。
说来奇怪，纤维性食物不但能治便秘，而且也治腹泻。另外一些能助止腹泻的食物包括香蕉、米饭、苹果酱和烤面包。倘若你一定要吃止泻药，至少应等到腹泻开始后６小时到８小时，让身体除净要清除的东西。如果恶心、呕吐、腹痛超过了４８小时，应去看医生。
溃疡１２指肠壁或胃壁出现损伤的直接原因，是酸液分泌太多，或者肠壁和胃壁出了毛病，不能抵抗酸液侵蚀。究竟是什么原因——饮食、情绪、遗传——引起溃疡，现在还有很多争论，但我们知道，阿斯匹林、尼古丁、酒精这３种东西能使溃疡恶化。（三）