肠胃不适怎么办？（一）

【美国《读者文摘》１１月号文章】我们半数的人都有过肠胃不舒服的经验，千百万人肠胃病时常复发。
由于诉说消化系统有病不是高雅的谈吐，而病情又似乎并未重要到必须去看医生，所以我们多数人都因无知而哼哼唉唉地受尽折磨。为了帮助你减轻苦难，这里列举几种最常见的消化系统病，说明病因以及预防和治疗方法。
气胀富兰克林称这种腹内的辘辘声为“肠子里的旋风”。这是人类最常见的消化系统不适，倘若不医治，可能会很难受很痛苦。
我们进食的时候会吞进空气，假使心情紧张，吞进的空气可能更多。边嚼边谈可能会使我们大口吞进空气。大口喝酒也会有同样情形。
所以，吃东西要快慢适中，不要为了争取时间而跑着赶回去工作。从容行走能促进消化，但最好要避免过度劳累。
如果肠胃里有气的问题，应避免食含气的食物，例如蛋奶酥、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，还有汽水。有些人认为喝汽水能助人打嗝。这种想法是错误的，打嗝虽能令人觉得舒服，但大部分的气仍在腹内。
电热敷垫能减轻气胀的痛苦，抗酸剂也可能有用。液体抗酸剂比药片功效好，在饭后一小时服用，药效最高。（一）