伊万诺夫健身法

据《苏维埃文化报》报道，苏联医学教授波·波·伊万诺夫创立了简便易行的十二条保健法。这种保健法的特点是不吃药。它可以简单归纳为：洗冷水澡（气温特高时每两小时洗一次，气温适中时，一天洗三至四次；一般情况一天洗两次，而且最好是早晚洗）；光脚走路；一周有一天不进食，平时也要尽量少吃；不抽烟、不喝酒；不要懒惰、自满、贪婪与受惊；要替人行善，保持愉快的心情，不要去想病痛与不快。
伊万诺夫本人冬夏都不穿长裤，还能光脚站在雪地上，常用井水冲澡，他活了八十五岁，最后五十年从未生过病。
伊万诺夫健身法引起了人们的广泛兴趣，不少人登门求教，经过锻炼，取得了良好的效果。《苏维埃文化报》介绍了几个实例：
安·特里申娜，六十一岁，患有骨髓病和椎关节硬直症，做过五次手术。一九六九年起进行系统锻炼，现在身体健康。
鲍·罗特，四十六岁，工程师，心脏局部缺血、心绞痛、出现过三次心肌梗死，三等残废。一九八二年三月起按健身法锻炼，现在身体健康，一九八三年三月摘除了残废的帽子。
安·格林丘克，二十三岁，教师，患过急性肾炎、颤动性心律不齐、咽炎、头疼病、三叉神经痛症、易感冒。一九八三年三月起按健身法锻炼，现在身体一切正常，无任何不适。
维·韦谢洛夫，十岁，原来常患感冒、耳炎、咽炎和气管炎，一九八三年初开始健身锻炼，现在几乎不生病。
（知）