每天睡六七小时足矣

【埃菲社华盛顿2月18日电】题：每天睡6至7小时者长寿
一份有约100万人参与的有关睡眠与长寿的研究报告指出，人每天睡六个半小时就足够了，睡眠时间少于4小时或超过8小时都增加过早死亡的危险。
这份研究报告是由美国癌症学会和加利福尼亚大学的科研人员起草的。报告建议从根本上改变到目前为止有关睡眠的一些论点。
到目前为止人们坚持的普遍标准是，为了拥有良好的身体，每天晚上需要平均睡8小时。
睡眠问题专家、精神病学教授丹尼尔·克里普克对死亡与睡眠时间的统计数字进行比较后发现，每天睡6至7小时的人长寿，而睡眠时间超过8小时或少于4小时的人的寿命则大打折扣。每晚睡8小时者比睡7小时者在6年当中的死亡率高12%。
报告提出了在统计数字方面睡眠时间与寿命长短的密切关系，但是不能解释造成这种关系的原因。
克里普克说：“我们不清楚延长睡眠时间是否导致死亡，需要更多的研究才能确定提前醒来是否能改善健康状况。”
这份报告的统计数字，是在6年中调查了100万30至102岁的人的睡眠习惯后得出的。报告注意到了年龄、职业、预测到的健康问题和吸烟等不同的因素。